其实我们大部分人都是普通人，那么我今天就站在普通人的角度来和大家聊一聊运动对我们生活有多重要！在讲运动之前呢，先给大家分享一下我已经坚持了四年，而且立志会继续坚持下去的运动--晨跑！一听跑步你肯定觉得是再平淡不过的了 ，而我要告诉你的是跑步是性价比最高的运动，它的优越性是其他运动所不能代替的，你会相信吗？
我每天六点起床，有时是我叫醒闹钟，有时是闹钟叫醒我（有时累了没有醒）。起床后，喝一杯温开水，穿好速干衣和跑鞋，戴上腰包，腰包里备用零钱、纸巾、钥匙，再装上手机，戴上手环。简单准备早餐，上个厕所，然后出发。打开悦跑圈APP，简单拉伸以后，跑步开始，出门一公里就是广场，绕广场两圈到露天健身场地大约3.5公里（早上时间比较赶，没有跑太远。）然后就是做韧带拉伸，从头到脚的活动，深蹲，俯卧撑15个一组，间隔半分钟做一组，一共7组，一般做100个左右，踢腿，双手冲拳，然后再跑步回家。这个过程大约控制在一个小时完成。
真正坚持晨跑还得从2014年4月开始。因为之前努力坚持但没有坚持下来，或许是身边的人和事改变了我，或许是方法正确，循序渐进，坚持了下来！2014年2-3月是我人生中感触很深的两个月，我在之前的文中提到过，我的发小因为不重视自己的身体，2月因为肠癌和肝癌第二次住进医院，3月永远的离开了他的家人。这时我才感到生命竟如此脆弱，死亡原来离我们很近！
本来我自我感觉身体状态就不太好，一天班上完，全身就像散架一样，关节痛，精气神不好。我开始反思自己，应该找方法改善自己。都知道要工作好、生活好，首先还得身体好，没有了身体就一切都完了。
我们人体本来有自我修复的功能，你可以选择养生或者是健身，说到养生好像是在过老年生活，我想健身应该更适合青少年和中年人。无论选择哪一种，目的都是一样，为了少进医院，过健康的生活。当然我们这里主要说的是健身。
在我看来健身是养生的高级版。因为健身是在锻炼我们的身理机能，特别是对30岁以后的人来说，运动健身提高身体新陈代谢率，目的就是要使其尽量保持青少年的水平。代谢水平高，身体细胞更新快，身体状态自然显年轻，运动锻炼肌肉、韧带、骨骼，使其维持较高的机械水平。坚持锻炼一年，你和你的同龄人可能看不出什么大的差别，但是5年、10年那就是走向不同的人生！
所以不要小看每天一个小时的锻炼哦！如果你想坚持运动，建议从跑步开始。跑步是一项低成本高性价比的运动。开始的时候，你可以只准备一双舒适的跑鞋就足够了！当然只有坚持才能发现身体好的变化，只有坚持才能找到其中的乐趣！
如果你觉得你的生活平淡如水，没有激情，没有理想，不如从明天早上开始，从踏出第一步开始改变自己。任何一个微不足道的开始，只要坚持下去，回头来看都可能是了不起的壮举！
坚持跑步的人大多都会更坚强，会更自律，这种坚强和自律会不自觉地表现在工作和生活中，因此他们更容易获得成功。
跑起来吧，你会更健康！
跑起来吧，你的身材会更好！
跑起来吧，你会更加成功！
