疲劳会吞噬你的免疫力
大家都知道过度劳累对身体是不利的，但实际上，真正会把“过劳”放在心上的人很少很少。
很多人顶多是嘴上抱怨几句、过过口瘾，总喊着“好累”，却不见休息。明明工作学习已经很累了，却还在下班后熬夜打游戏、玩手机......
问题不出现在自己身上，意外不发生在自己身边，就永远不会重视。
但“积劳成疾”可不是说说而已：扛不过去的人，可能直接猝死了。
人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。
扛过去的人，身体也会越来越差。人体就像一个国家，免疫系统就像是捍卫人体的国防大军。
要想免疫系统正常工作，各种蛋白质、氨基酸、微量元素等原材料和能源必不可少。
当人体过度劳累时，这些物资能源容易被消耗殆尽，便会导致神经、内分泌紊乱，引起免疫功能失调。另一方面，由于疲劳，机体对丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物的清除能力会降低。
这些被称为“疲劳毒素”的物质，便会在组织中堆积过多，对免疫系统产生损害。
疲劳是一种信号
疲劳是一种信号，它提醒你，你的身体已经超过正常负荷。
此时，若立马进行调整和休息，便可避免绝大多数不必要的伤害。
以下10个症状，说明你的身体已经“过劳”了。
这时候千万别逞强，一定要多休息！
1. 提不起精神，全身无力
如果最近感觉指关节或膝关节等部位疼痛，并且全身无力，则可能是因为疲劳过度导致的。
可能经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。
2. 睡眠质量差
过度用脑，会长时间让大脑处在兴奋状态，出现功能紊乱。此时，如果突然休息，大脑神经并不能立马得到放松，自然就睡不好。
容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，而且醒后还会有疲乏感。
