“最近情绪好不稳定，特别负能量，讨厌这样的自己。你有没有什么方法，能压制住情绪？”
不知是第几次收到这样的留言了。从何时开始，“正能量”竟然成了一种正义，如果一不小心情绪不好、负能量了，仿佛就要被全世界抛弃。
远在“正能量”这个词语开始流行之前，就流传着很多有关要保持良好心态的劝世警言，比如“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。”
道理谁都懂，但情绪总是铺天盖地翻卷而来，丝毫不讲道理。于是，又带着内疚、自责、羞愧，去寻找新的神奇法门，想着终有一天，可以修炼到一招搞定情绪。
在某种程度上，“正能量”的杀伤力不亚于道德绑架，规定了我们必须以满面笑容来应对千变万化的世界，不管发生了多么虐心的事情。
否则，就是不积极、不阳光、不正面，不招人喜欢，连整个人生都是可悲的。
做一个不那么“正能量”的人，究竟意味着什么？
不苛求自己。
一个对情绪敏感的人若想平安顺遂地生活，唯一的方法就是不和情绪对抗。
从这个角度看，“受不得委屈”并不是件坏事。如果心里的不舒服都能直接表达出来，情绪就不至于被压抑在潜意识或身体里，长年累月地发酵。
前段时间工作前所未有地忙，也因为内心强烈抗拒，而经历了情绪的震荡。
纠结抱怨了大约半个月之后，忽然在某个瞬间心地澄澈，体验到了全然接纳的喜悦。
这份喜悦完全不同于被鸡汤文、鸡血文催出来的亢奋状态，而是清醒地知道自己有所能、有所不能，断掉了萦绕心头的妄念。
如果是在一年前，面对这样的境遇，十有八九又会萌生去意，试图重新找一份“理想”的工作。
而这次，情绪倾泻过了，心也随之宁静起来，就像狂风暴雨之后，天地焕然一新。
其实，发泄也可以是一种净化，前提是不要惧怕发泄过程中的表现出来的种种“负能量”。
当然，下次情绪该来还是会来，也并非人力所能压制。
不拯救别人。
有位妹纸说，每当她情绪不好的时候，男朋友就用尽方法想让她开心起来。
她知道他是出于爱和关心，但就是领受不了。本来自己呆一会儿就烟消云散的情绪，在他的不断“刺激”下反而愈演愈烈。
在一次吵架时，男友终于大爆发：“我每天像傻子一样逗你开心，你为什么就不可以正能量一点！”
执着于“正能量”时，往往会忍受不了身边人状态不佳，逃避、攻击和拯救是三种常见的策略。其中，试图拯救对方，对关系的破坏最大，因为这隐含着想从根本上去矫正别人的欲望。
而且，一切都在“为你好”的名义下进行——
我对你这么好，费尽心思地帮助你，你为什么就不能阳光一点、快乐一点，忘掉那些不愉快呢？
宁可对方是个时刻保持微笑的玩偶，也不愿看见Ta真实的泪水。就像小孩子大哭时，家长在旁边呵斥：“哭什么哭，羞死了！”
若是放下对“正能量”的执着，当对方心情低落时，一个拥抱，一段安静的陪伴足矣，并不需要费力不讨好地做许多努力。
说到底，“正能量”不过是人类诸多状态中的一种，并没有绝对的正确性，也担不起那么多的执念。
强装出来的“正能量”，就像用膨大剂催出来的瓜果蔬菜，看似光鲜，却早已失去了本味。
在每个当下，真实地面对自己的情绪，比什么情绪管理的方法都管用。
