觉察到自己情绪的不愉悦感，静下来，有想打坐，吸引到一位老朋友发来的瑜伽101岁女孩。
爸爸说妈妈的不好，抱怨。听完一边心疼妈，一边讨厌爸的措辞。沉默半秒，回到事件本身，对自己产生拖累和负担压力感。
断了思绪，感谢妈妈为我带孩子，都是我这情况拖累她在家。站在妈妈的位置想，她年轻的时候带我们不容易，一个不和谐的家庭里，多事的奶奶……真心感谢妈妈为我做的一切。她希望我活好，我好了，我世界里的她也好了。
感谢爸爸，年轻那会和妈妈都赚钱养家。在奶奶那种环境下长大也不容易。或许年轻时还得妈妈监督赚钱，或许年轻气盛未帮妈妈带孩子。所以轮到今天给**带孩子没有经验，无可奈何脾气大。年龄到了。
舒缓之想：分清ABC的关系。他们之前的事，我不插手，虽然我都亲。我做好自己，我对妈好，我对爸好，这些都是我的事。和自己呆在一起，就是我，没有力量解决问题，没有关系，我依然爱自己。我的胃有点紧嗦痛感。我就和这痛在一起。好好的等自己感觉好点。
找到下一个感觉好的事。学习专注于我的工作，赚钱，赚手艺。我好了，我开心喜悦了，持续聚集，实现相变好，一切不费吹飞
投射，和和美美的大家庭。各管好自己 ，做好自己份内。爱好自己，满意爱给滋养家庭。都找自己的原因提升。
感谢自己觉察能力高，立马超市买了少又专一于内心想要的。吃的犒劳自己。当下先爽 给自己爱，外面没有别人，爸爸妈妈……我滋养自己内在的友爱小孩。随时与本源连接。体验喜悦丰盛的人生。
20190302追加
早上提前醒来，清晰记得晚上梦：梦的开始是我从外面回来，不确定是回来，但是那个地点就是真的小时候玩也害怕的地方。上坡的坟山。黑压压的布罩着……是在办丧事。谁死了？不知道。进去地上锅里烤着炭火……地上丢的都是我的衣服，有我喜欢的裙子被火烤了洞洞，还有飞尘……我生气，谁把我衣服认扔了，还丢在地上，真可恶。我带着气愤往里走，堂屋吊的老高的黑布罩……我感觉挂的是一个尸体。我往里看，看不到，为什么脚都没露出来……不高。正着垂直吊的尸体下面一团火，地上乱丢边上是我的衣服……我捂嘴哭了。是我死了吗？我还小就死了吗？我什么都还没做。还没长大……心里满满可怜，可惜，可念…
不，不，不，我大声叫喊。没有人，也没有人看到我。我倒退着往里屋走。好多人好多人都穿黑色的衣服带黑色的帽子，最后一排是爸爸和奶奶手牵手并排坐着，他们是开心的。
我看到他们开心我恨，无力，不信任，讨厌……
妈妈被挂在井里。爸爸和奶奶带着黑色的帽子和衣服参加葬礼……我看到他们脸上笑着聊天，无视我走过，我问妈妈呢？他们说应该去长沙了。不确定是在回答我的问题还是他们正好聊天内容里的话。
我接受不了回家找不到妈妈，看到井盖开的，看到绳子锁着她脖子，她眼泪睁大瞳孔望着我……我感觉害怕，怕被爸爸奶奶发现我知道这件事而阻止我救妈妈……我很冷，我看着妈妈的样子，心里难受，想让绳子落下给妈妈咬住拉她上来。可我感觉我力量不够……万一掉下去怎么办，万一动静太大被发现……总之很担心，我无力感。突然脑子里新想法，她下去更好，下面有外婆和外公会接她，会爱她，保护她。
我想到这样就居然喷喷紧张的心安全了，安静。
我就知道内心告诉自己要把梦如实记录下来。这个梦带表了什么？我不确定。我知道写完这些。
舒缓之想：我想要妈妈陪我去祭拜外公外婆。我想放下仇恨和对爸爸奶奶与妈妈的拉锯战。我想放过自己逃离家而不得不又回来的事。我想立马回家抱抱女儿，告诉她我爱她。我想去看望一个生病的长辈买点营养品。单纯的只是为了自己想去看看他。
找到下一个感觉好的想法：我和宇宙源能连接上了.我内在有个更大更强更有力量的存在体。有点想电影《毒液》.我此刻很清醒，一切都是我内在，我内在是爱，温暖，正面，积极，美好，一切都会被放大无数倍。
我梦到的这些，太恐怖了，宇宙提醒我要聚焦到我要的。人生就是场电影，自导自演的一部，内心喜悦就演喜剧，内心充满黑暗就演恐怖片……一生唯唯诺诺的将就演无人问津耗费用耗时间被人唾骂的烂片。
感谢自己，感谢自己不断学习，用十大基本功浸泡自己。我清晰知道炼心初级阶段……花时间长，收效不明显确实回过头最扎实最纯的相信和坚持练习，不断的调试，调整自己……值得让自己死一次。死的边缘才清晰这一切。感谢自己觉察能力提升，我要翻身，不需要实相去死一次。我的内在如此强大的有力证据。
以前是我默许创造的，在家里内心很难开心，甚至只要回到家就容易感冒生病。我终于明白我对家的感觉是冷清，争吵，战火不断，不安全。我接受这一切，我全员接受，因为我有更大的力量创造出温暖有爱的家。
我是有力量的小孩，我内在还是个孩子，只是观照内心照镜子时才知道。平时看到的肉体是惯性动能显化的。我内在的小孩我不断滋养，成倍滚雪球的增长……遇到任何阻力，困难都不畏惧，我可以战胜外在的成人和困难。
写完 我好轻松。我觉得光明，春天生机勃勃。希望盼头升起。
聚焦当下，投射2019教师资格证，二甲普通话，瑜伽游泳，喜悦丰盛，遇事平静轻安，半永久高品质老师。
我想我要的一切，感谢一切的人事物，都是我内在安排的，我想我要的，持续聚集，稳步加速频率提升，阻力消失，闭合频差，心想事成。
我每天充实忙碌。回想2018我都在走出来，201903我已经感觉自己90%处在0和1刻度。基本是平静轻安和无聊。学习和练习充实自己都为不掉下去。曾经在就-18呆了很久。我出来了，不着急。我很棒，下一个刻度是希望盼头。我有目标了。
调整我的愿望清单感觉源点。担心掉下去是匮乏的，所以还是会在低落，实相冲击下打入负能量。我现在调整一下。
我充实的学习，教师资格证是为了体验小学的愿望，二甲是配套成为好老师讲师和喜欢早上晨读标准的声音。半永久是喜欢高技术……
