。20/100 养成习惯-洗冷水澡

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自律:你有一系列好习惯

习惯就是有特定的细节

为什么你愿意做特定的细节？因为你有动机

习惯使一件在别人看来很难的事情，对你来说容易

习惯养成的过程:

动力是关键--记住目标--知道很多细节和方法(只要你愿意分享，你就能获得很多；阅读)--开始循序渐进


身体是发动机，磨练身体，从 洗冷水澡、早起、早上晨跑 开始

洗冷水澡的好处？(韩国博士妈妈)

最好的身体清洁，促进血液循环

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方法对了，什么都不难

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