我发现我最近虽然提醒自己很多积极的观念，但是我却缺乏关照自己。
也就是说我虽然想让自己积极和自信起来，但是实际上我似乎还是比较敏感的，以至于很多时候我的注意力都在自己的某个方面或者某个情绪上。
然后我可能被一些惊奇的，敏感的，短暂快乐的事情所吸引。
昨天上午的状态其实还好，但是有些自我，到了下午似乎一直有未被肯定和承认的情绪，然后我和同事之间相处不能放松下来，下午蔡来找我的时候，我一直带着情绪跟他说话，也许是这引发了他的反感，或者也让他感觉到我有些情绪化，所以他居然开玩笑捏我的脸，这让我感到很不舒服。
晚上需要加班，不过事情进展的比较顺利，我们加班持续到凌晨三点多。
开心的事：
昨天上午我和同事相处很愉快的，我知道这其实是自信在恢复。
可能我的情绪不能完全被照顾到，下午我一直陷入在自我的情绪里，我一直试图拉回来，但是我其实还在情绪里。
今天下楼拿快递的时候，我有两个发现，其一是我必须照顾到自己的感受，如果不能照顾自己的感受，那么内心会一直引起我的注意，其二，昨天下午被那个小孩子给捏脸让我感觉很不爽，我似乎还有些情绪，不过我反应过来，我不应该过多的思考他应该如何待我，我更应该思考他为何这样待我，其他他之前也很尊重我，但是我对他一直都有求证的思维，这会引发他的误会。
我走出家门时，我不需要思考我自己是不是否优秀，也不要管他人与我有什么过节，我只需要以最大的友善的态度面对任何人。我要学会将注意力投射在外面，而不是思考自己如何优秀，那样只会自我。
思考：
经历任何事情都是成长的机会，我不必感到难过，我只需要思考，然后勇敢面对。
我要记得课题分离，我的友善是我的态度，不以任何条件为前提，他人如何不是我能够去思考的。
