关于补肾壮阳这个历史悠久、规模宏大的课题，本咖为了广大众的性福，在基于前辈的基础上做了旷日持久的学习和总结，是的，出来混就得这么执着。相信以下文字能让大家对这个终生课题有正确的认识，避开那些纯粹为了万能（è）的金钱而宣传的坑爹产品和理念。

西医的“肾”和中医的“肾”是完全不同的概念。西医的“肾”是解剖学上的肾，功能只是造尿。中医的“肾”是一个器官和功能的集合群，包括了肾上腺分泌功能。而肾上腺分泌功能是影响人体内分泌的枢纽，直接影响下丘脑-脑垂体-性腺（即睾丸和卵巢）这一套决定 性功能 的内分泌系统。下面所说的“补肾”都是指中医之“肾”。

肾虚体质分肾阳虚，肾阴虚，肾精虚，肾气虚，4种状态，常有几种并存的。按个人体质情况，针对性调理才有效，否则会南辕北辙、适得其反。

不知道自己属于哪类怎么办，喏，做个体质检测咯，又不收费，怕个鬼啊！

正常的补肾壮阳通常从饮食和药补两方面，双管齐下，会有较明显效果。

一、肾阳虚

从中医来说，肾阳是一身阳气的根基，对各器官有温煦推动作用。若肾阳虚，整个身体的和煦作用会下降。

诱发原因：

上了年纪机能衰退 ；久病伤肾；房事过度、纵欲过度；长期坐卧缺乏锻炼造成的体虚。。。等（我闺蜜说她前男友中学时沉迷打飞机，折旧厉害，25岁肾阳虚，小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。。。这就是纵欲过度后遗症，小伙子要克制啊）

易发症状和中医辩症：

肾阳虚导致机体和煦力不足，会畏寒肢冷，下肢更明显；肾阳衰弱不能温养腰府及骨骼，导致腰膝酸软；肾阳不足，生殖功能减退男子阳痿早泄；命门火衰，导致脾功能运力不足，易造成睡醒时分拉肚子；膀胱气化障碍导致尿频而清长，夜尿多；肾阳虚严重，导致气血运输力弱，表现面色白而无光或黧黑，难以兴奋精神萎靡；舌质淡舌苔白，脉沉弱而迟。

对于肾虚患者，推荐用对应中药材泡酒调理，白酒可吸附中药材有效成分，保持药性稳定，且酒助药势，提高疗效，易被人体吸收。

肾阳虚滋补调理方案：

下面推荐一个补肾阳虚的泡酒料方，医馆常年有泡，配伍补而不燥，补阳而顾阴。

注意！感冒发热、肝病、胃肠病、高血压患者不宜服用。

1、补阳生精基础配方：肉苁蓉50克，淫羊藿125克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各60克，枣皮、制附片、肉桂、当归各25克，枸杞子、桑椹干、菟丝子各35克，韭子、前仁各15克，甘草25克，50度白酒2.5升

制法：将上述药材适当破碎后，装入绢布袋，扎紧口，放入坛内，倒入白酒，加盖密封，置阴凉处。1月后开封，取去药袋，过滤澄清即可饮用。

用法：每日2次，每次20-30毫升左右，饭前就菜饮服。

很多阳虚病患会同时合并气虚，推荐补阳益气配方：肉苁蓉50克，人参、熟地各40克，海马，鹿茸各18克，白酒2.5升。   制法：将人参、鹿茸切碎，再与其它药物一起用50度白酒密封浸泡1个月，即可饮用。

用法：每日两次，每次空腹温饮服10毫升。

2、在基础配方上为加强补阳和促进欲望效果可加入200-300克马来西亚东革阿里。马来西亚的国宝东革阿里，有良好药融性，能调理和促进内分泌，且无依赖和副作用，可长期保健服用，红阿里提气壮阳，入心和肾。有效的好东西我才推荐。

3、平时可以泡东革阿里+秘鲁黑玛卡，不喝酒的人士可以用这个代替茶饮来补阳。（玛卡已经被国内过量种植做烂，国产货功效不行，但真宗的秘鲁玛卡对肾阳虚是非常有效的）每天红阿里2克+4克黑玛卡，泡开水，效果更佳。每周喝6天，停喝1天。

4、阳虚严重者，推荐中成药：金匮肾气丸，症状消失后停药。（不推荐长期服用）

5、肾阳虚日常注意：不熬夜，节制性生活，注意保暖，不宜洗冷水浴，不宜吃生冷食物，比如冰激凌、冷饮，生冷水果也不能多食，不喝绿茶改喝红茶，尽量减少服用消炎药和清火的药物，多做有氧运动。

6.推荐食物：宜食用韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽、羊肉、牛肉、狗肉、板栗、核桃、鱼、泥鳅、红枣、虾、海产类。

二、肾阴虚

从中医来说，肾阴是人体阴液的根本，对全身脏腑有滋润，滋养的作用。肾阴虚会造成水亏，阴液不足，人体得不到充分的滋润。

诱发肾阴虚原因：

天生体质问题；久病耗阴；房事过度；服温燥损阴之品（有些滋补品是补阳损阴的）。。。等

肾阳虚易发症状和中医辩症：

“肾藏精、主骨、骨生髓”，肾阴不足，骨骼失养，易出现腰痛无力；“脑为髓之海”，脑海失养可致头晕耳鸣；肾阴虚，阴液失调，水火失济，心火过于亢奋，易致心神不宁，失眠多梦；阴压不住阳，造成易勃起，易早泄梦遗；肾阴虚易身形消瘦，咽喉干而颧红；阴虚内火导致潮热盗汗，五心烦热，尿黄黄便干；舌红舌苔薄，易渴少津，脉细数。

有些人不太怕冷，冷天衣服穿得比周围人少，夏天怕热，身体烫。这种经常会被误以为是体质好，其实很可能肾阴虚体质。

阴虚阳虚有些症状一样，简单来说阳虚怕冷，阴虚怕热。

肾阴虚滋补调理方案：

1、补阴生精酒方：灵芝150克、炙龟板120克、乌梢蛇60克、熟地黄120克、枸杞子150克、沙苑子120克、玫瑰花30克、肉苁蓉50克、山萸肉50克，泡50度2.5L白酒，几天搅拌一次，半月后酌加蜂蜜饮用，饮用完毕后可以再次浸泡1次。

我小舅阴虚体质，是这个方子的死忠粉，常年小酌，效果可人。上述中药材配伍泡酒同时兼有回阳效果。

“善补阳者，阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”这是中医阴阳辩证关系的高论。单纯的补阴补阳，往往得不到理想的效果，而这两者间的辩证关系，就是方子原材料配伍的精妙所在。好吧，继续。。。

1、肾阴虚体质伴有气虚，加入人参40g，或党参60g，滋阴补气。

2、平时可以西洋参+铁皮石斛各2克磨粉吞服；不喝酒的人士可以用这个代替茶饮来补阴保健。

3、肾阴虚症状比较严重者，可同时服用中成药：六味地黄丸。症状消失体质恢复后停用中成药。

4、平时注意：性生活适度，饮食注意阴阳寒热温凉的调整，少吃炒货类易上火食品。

5、推荐食物：肾阴虚者宜多吃黑色食品，推荐黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。推荐山药枸杞汤：取鲜山药，干莲子肉，红枸杞，银耳，冰糖少量了，山药去皮切段。用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

6、运动：经常进行腰部活动，做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

肾阴虚引起的性功能不佳体质，切记不可随便吃商家推荐的“补品”，尤其是动物性补阳产品。

一个做金融的老板，40出头，体格健壮，看起来气色不错。之前自认为“性功能”需要补，吃了很多虫草、老山参、鹿鞭，鹿血这些补品，之后不仅没有提升性功能反而出现早泄遗精现象。来诊断后发现他是阴虚体质，由于错误的服用了壮阳产品，非但没补上，反而造成内阴阳失调、阳亢阴衰，还有并发症。后来开了滋阴降火的方子，几天后恢复。切记，盲目滋补不如不补。

三、肾气虚和肾精虚

肾气虚和肾精虚大多都是肾阳虚或肾阴虚引起，多是阳虚和阴虚的并发症，所以很多症状是相似的。

1、肾气虚

“肺主呼气，肾主纳气”，肺的功能是把气呼出去，吸入的气要下沉，被肾所吸纳。肾气不固和肾不纳气，时造成肾气虚的原因。

肾气虚特有证状：气息呼多吸少，气短胸闷，呼吸浅表，胸口闷痒难受，往往体力脑力消耗后，或房事后出现此症状，在睡觉时躺下时更明显，锤胸而症状缓解。

需要添加疏肝理气、通窍活血、补气的滋补品，三七和人参或党参。

推荐中成药：金匮肾气丸 症状消失后停用，平时保健滋补下即可。

有气虚症状的，教一个动作，非常有效：静坐闭眼，深吸气同时收腹，把气吸到顶点再用一下吸力，保持3秒，再缓缓呼出，并放松腹部。 反复几次后可立刻缓解症状。

2、肾精虚

肾精虚也叫肾精不足、肾精不固。肾藏精，肾具有把人体最宝贵的精华存储的职责，肾精是人体内的基本物质，是人生长发育各项活动的物质基础。肾精的盛衰关系到生长发育和生殖能力，人体发育到青春期，肾精充足，会产生一种“天癸”物质(与西医所指的调节生殖功能的神经内分泌激素相类似）于是男性产生精子，女性产生卵子。

肾精虚特有的症状：欲望低下，活力不足，难以兴奋，遗精、滑精。

肾精虚的患者，几乎都伴有肾阳虚或肾阴虚，具体要按特质进行调理滋补。肾精虚除了要调理滋补，强身健体、磨练毅力和调整心态也尤为重要。精虚在生理上靠中药材养，心理上更要磨练毅力，调整心态。越怕早泄的人，越容易早泄。

之前有朋友介绍来医馆的精虚患者，几乎每晚都遗精，睡一觉就湿了，滑精非常严重，性生活总是没开始就泄了。患者意愿也很强烈，豁出去要改变这状况。家父给他制定了一个调理方案，中途转了几次方子，把他介绍给一个练太极的师傅，要治好，光药物是不够了，必须每天锻炼，然后天天扎马步，站桩，坚持三个月后，彻底康复，精神气饱满，跟换了个人似的。

“补肾壮阳”先要“补肾”才能“壮阳”，上来直接“壮阳”的都是耍流氓。而“肾”并非西医范畴的单独器官，是一个器官和功能的集群，不是简单的亏什么补什么就能好的。需要按个人体质中医辨证后才能对症滋补调理。

肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上无论是肾阴虚，还是肾阳虚，如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。

不少人问我有没有推荐壮阳产品，我说你要应急临时屌一次，可以直接买“伟哥”，若不想透支和副作用，只能靠锻炼、科学滋补调理。其实男性20岁是肾功能巅峰，之后开始渐渐衰退，这是人体生长规律，后天调理得好，可以减缓衰退速度；骄奢无度不保养的，会加速衰退速度。对于“补肾壮阳”的可以长期服用的滋补品，马来西亚的东革阿里是调理促进新陈代谢和内分泌确实安全有效的产品，可以长期当保健品吃，市面上真货较少。还有玛卡，这东西国内已经做烂了，秘鲁原产地的货，对肾阳虚有效果。国产的很多基本无效，环境条件不同，种出来的东西本质不同。

现在很多药店，卖补品的商家，本就不懂或略知皮毛，然后开始推荐你补这补那；还有微信上转发的，百度推广的内容和产品，就抓住“补肾”这个需求的刚度和广度，用各种方式玩流量转化。。。。本质和电信诈骗没区别。不吐槽了，希望本文能帮助大家对补肾壮阳有个正确的认识。

作者：童咖咖

来源：知乎