发现自己在面临一些跳一跳都够不到的问题时，或者闲着没有目标时，很容易陷入一些短平快的刺激，比如刷视频、暴饮暴食。
我也知道这种行为不好，但是实际上这种事确实快乐，脑内的多巴胺疯狂刺激自己，让自己兴奋不已。
长此以往，自己的视力、精神、身体会被摧残，生存能力和质量大幅削弱，这是一个缓慢却又必然的状况。
那有没有办法脱离这些刺激肉体欲望的低级趣味呢？我能想到的，就是那些大家提到了都赞不绝口，做起来千难万难的东西---高级趣味。
高级趣味和低级趣味区别在哪呢？孟子说：“食色，性也”，意思是物质享受和直接的感官享受，是人的天性。那种基于动物性而来的刺激，是与生俱来的，但是如果一直沉迷于此，那就与动物无异。但是这种趣味有没有问题呢？从实用主义来讲，放在原始人类身上是没问题的。
毕竟人作为动物，也是需要完成生存和繁衍两大任务的，这些保留下来的刺激，都是有利于自己的基本任务的，比如促进脂肪积累，促进繁殖欲望。
但是人类已然发展了文明，低级趣味以往带来的收益，在文明社会却是一种阻碍，或者说文明社会的一个重要的生存指标，就是克制基础欲望，把握理性工具和世间运行法则。如果沉迷于低级趣味，一身肥肉只会让自己患病概率增加，繁殖可能性降低。
所以，从实用主义角度来看，低级趣味是让我们困在原始人类身体里的囚笼。那么高级趣味能带来什么呢？高级趣味是摆脱了原始需求后的对精神愉悦的追求。比如你可以追求艺术，这可以提升你对美的鉴赏能力，甚至逐渐拥有创造美的能力；又比如你可以追求对人性的洞察，这会提升你对于人这种个体的把握能力，进而在生活中游刃有余。
高级趣味的好处是双重的。明面上，在经历初期的痛苦之后，你会收获一种和感官刺激类似的快乐，只不过这种快乐没有那么刺激，但更持久。而且这是基于身体平衡机制的，所以低级趣味获取的快乐，最后会以空虚收尾。高级趣味前面的痛苦，会以一种绵长的低烈度快乐收尾。从这个角度看，无论是低级还是高级趣味，都会有痛苦和快乐。
但是高级趣味有个暗面的好处，那就是提升你的某方面的能力和特质。痛苦通常是成长的催化剂，它会重塑大脑，让大脑在某方面提升迅速，从而有效面对困难。因此，在享受了快乐的同时，追求高级趣味会提升我们的能力，有助于我们更好地生存。
低级趣味相对来说，暗面是一种对自我成长的抑制。它会让你在低级趣味里沉沦，不断追求更高烈度的感官刺激，这会导致人无法忍受成长的痛苦，进而逃避成长。
那么，我们如何让自己拥有高级趣味，摆脱低级趣味呢？我想可以尝试用同类型高级趣味代替低级趣味。你喜欢看一些网络爽文，那就去找一些同类型的大师的小说，他们的小说通常都是经过了严谨的设计，搭配高超的技巧，会对你之前看的那种形成降维打击。如果你能够坚持看下去，那么原来那些感觉爽的东西，也许就不过如此了，你会沉浸于这种具备美感的新体验中，慢慢会追求更多这种东西。
当然，这种替换肯定前期会需要点意志力，也会有些痛苦，甚至走两步退一步。但是这是个值得尝试的事情，不是么？
