2020年1月26日，科比因直升机事故遇难，享年41岁。科比的离去，对妻子瓦妮莎来说，是悲伤的，曾经被百般宠爱的曼巴女王，如今变成了最孤独的人。

也许人们不知道，失去爱人的瓦妮莎，也曾在“轻生”和“活下去”之间，不断徘徊。

悲伤是复杂的，你的悲伤，或许是因为失去亲友，失去爱人，也或许你的悲伤，每天都会有所不同。

作者简·华纳在丈夫去世后，创作了第一本著作《悲伤缓解手册》，这本书描写了她与悲伤相处的过程，深入思考在悲伤过程中，解决情感问题的沉思与方法。

让我们怀着平和的心态，与悲伤共存，学会在悲伤中充实生活。

请相信，爱我们的人，希望我们能好

杰弗里说：她食欲不振。夜里，有一只无形的手每隔几小时就拍醒她一次。悲伤影响生理活动，血液循环都难以畅通。

那一年，高三里，一位同学跟我聊起了，高中三年对彼此的第一印象。

我记得当时见她的第一印象，就是很内向，忧郁，就像生来就带着的那一抹悲伤，她说那是她父亲离去的第16年。

自懂事以来，就没有存在过父亲的身影，每当看到别的同学有父亲接送，都会暗自神伤。似是糖也变成了苦涩，世界只剩灰色。

在她往后的学习生活中，每天熬夜，睡着了，又是夜夜惊醒，饮食不规律，糟蹋自己的身体。后来，身体垮了，医院成了她常去的地方。

直至她遇到现在的丈夫，有他在，总能有个安稳的睡眠，许久的悲伤也被慢慢磨平。

或许在未来的某个时间，你可能会忘记了那个，已经与世长辞的人，在你回过神的某个瞬间，也会情绪低落，茶饭不思。

但是，请始终相信，无论是已逝的，还是在世的，那些深爱我们的人，会希望我们能照顾好自己。

我们的悲伤，承载着记忆，承载着爱

百毒不侵的内心，往往一句简单的安慰就能打破，再好的伪装，在懂你的人面前，都会彻底被撕毁。悲伤不是物体，却能轻，也能重，可变长也可变短，但它始终在那。

雷切尔说：悲伤不会凭空消失。就像搬运一块沉重的石头，你逐渐掌握了更省力气的方法，然后熟练运用，有时甚至忘记了还在扛着它。

在黄子韬的眼里，他的爸爸如同超人，无所不能。他的父亲对儿子更是倾其所有，在节目中，我们也能够感受到他们的父子情深。

但是，无情的病魔，没有一丝怜悯，侵蚀着黄爸爸的身体，所有的美好，都在9月11号这一天，戛然而止。

谁又能想到，银屏上活泼开朗的大男孩，心底深深埋藏着对父亲的思念，对父亲离去的悲伤。

他的悲伤没有消失，只是在日复一日排解悲伤的过程中，学会了带着悲伤前行，像模特那般，轻巧熟练地头顶辞典。

我们的悲伤，承载着记忆，承载着爱。我们不断经受悲伤的磨炼，变得不再像以前那么痛了。

悲伤，或许也是对爱的一种庆祝

谢尔曼说：巨大的痛苦反反复复，悲伤亦是如此。也许，这种反复可以成为悲伤治愈庆典上的圣歌。

苏铭是一个一生悲苦的人，毕生都在追寻自己的身世。族群的被灭，父母的离去，让他变成了被人利用的棋子。

珍贵的回忆变成了骗局，昔日的亲友，往日的爱人，也只是利用自己加强修炼。本以为找到了亲生父母，却也是利用他最彻底的人。

他的愿望，只是想要拥有一个属于自己的家，可是上天从不怜悯，迟来的那点亲情，也被收回。面对亲朋好友的离去，他的悲伤到了极点。

一次次的痛苦，一次次地想要听天由命，可他终究不愿被人操控，曾经对他重要的人，虽已消失，却也始终支撑着他，在以后的漂泊日子里，寻找救回那些人的信念。

苏铭的悲伤，可能在逐渐治愈，也可能逐渐恶化，也有可能在治愈的同时也在恶化。

重复的悲伤，有没有可能，是一首为治愈而唱的圣歌？有人说，他们所爱的人辞世后，会变成天使，祝福我们。

直至我读过《悲伤缓解手册》才明白，悲伤，或许也是对爱的一种庆祝。

所爱之人离世后，我们的安慰最多的一句是“人死不能复生，节哀。”人之逝去，犹如巨石坠水，激起惊涛骇浪，使人直沉于水，然时间一久，巨石激起的涟漪向外散去，愈来愈弱，直至消失。

可是，亲朋好友心中的悲伤，又该怎么抚平？简·华纳用1年的时间，以周成章，以日成节，52周写成52个章，一周7节，章节后设置了小练习。

通过每章1个主题，以名人名言，结合自身经历、所思所想，在失去丈夫后，重新走向生活的历程，创作了一本《悲伤缓解手册》的著作，教会我们如何面对悲伤、化解心中的悲伤。

愿你看过这本书后，再没有悲伤。

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