在你的人生中，有没有一些时候，会感到对人生失去信心，会感到前途渺茫、生活廖无滋味、事业道路堪忧、而自己什么都不行，会感到好像做什么都没有意义、怎么努力都无法走出逆境，甚至绝望到想要窝在一个角落里慢慢等死？
那么我想对你说的是，几个月前的我，也曾在绝望中难以自拔，一度颓废到堪比行尸走肉。而现在，我虽然还会偶尔迷茫、恐慌、挫败，但至少不会再经常感到绝望与无力。所以，我想是时候以我亲身经历去谈这个话题，也就是人到底该如何从绝望中走出来。
想要对抗绝望，就先要明白绝望是什么，绝望本质上就是我们无力改变现状、又无法面对现状时所产生的痛苦。比如，当我们不想做现在的工作，却好像又没有办法做更好的工作时，我们就会感到绝望。所以只要我们战胜这两种困境，我们便能从绝望中走出来。
一、如何从“无力改变现状”中摆脱出来
人为什么会有“无力改变现状”的感觉，要么是因为我们根本不想改变现状，要么是因为我们认为现状是我们所不能改变的。
所以，摆脱绝望从不再自暴自弃开始
有人会说，怎么会不想改变现状，难道想一直绝望下去吗？但绝望其实就像沼泽，如果挣扎太累，那有的人宁愿选择干脆不动等死。
我以前经常会陷入“我这么丑，注定一辈子没有男朋友”的绝望念头中，这种绝望感一直持续了很多年。而为什么绝望这么久，我却始终没有从中走出来呢？现在想来，我其实只是因为懒得为改变现状而付出努力，懒得学化妆，也懒得用各种护肤品，所以我干脆告诉自己“我丑，而且没办法改变”，然后就可以继续无所作为。因为但凡我真的不想再如此绝望，我早就会做出改变。
其实你的所有“无力”，都是你自己设限的，归根究底只不过是因为不想继续努力。你会因为“没房没车，所以找不到女朋友”而绝望，实际上你只是不想付出更多努力去赚房赚车，你会因为“脑子太笨，所以永远也学习不好”而绝望，实际上只是你不想再坚持挑灯夜读、悬梁刺股。
但你要明白，如果你一直陷在绝望中，情况并不会有任何改变，甚至只会越来越糟，你会因为告诉自己“我不行”，而真的放弃努力、真的不行。到后来我发现，由于我自暴自弃，我变得越来越丑，越来越不可能有男朋友。有一天我突然感到这很可怕，所以便开始从心底拒绝我给自己的绝望感，并且告诉自己“我并不是丑，我只是懒，只要我努力，就可以变漂亮”，从那以后，我就没在为这件事感到过绝望。
所以如果你真的想从绝望的情况中走出来，就不要总是喊着绝望却无所作为，不要总是说自己不行，只有你自己觉得“我能行”，你才能走出成功的第一步。你对自己最基本的帮助，就是别主动阻断通往成功的道路。
然后，始终坚持内归因模式，始终相信努力的意义
为什么我们会觉得现状是我们改变不了的？因为我们经常会把事情的结果归因为外在不可控因素。当你感到冷的时候，你会把冷归因为外面天气冷，你又不能指挥天气，自然也就对“你冷”这件事情感到无能为力。
但实际上我们知道，任何事情的结果都是由内外两因素决定的。你冷的确是因为外面天气冷，但也是因为你自己穿的少。而当我们把事情的结果归因为内在可控因素时，我们就会产生可以控制事态发展的有力感，也就自然不会再感到无力、感到绝望。
对于人来说，最常见的内在可控因素就是努力，你要始终相信努力的意义，相信努力可以改变任何事情。
你要明白，别人的成功不只是因为别人机会好、家境好，而更是因为别人熬夜加班、苦练技能。你要明白，别人的好婚姻也不只是因为别人运气好、长得漂亮，而更是因为别人懂得如何去爱、如何被爱。
以前我会觉得家里没钱，所以我永远都没有机会出国留学，没有机会得到更好的教育、踏上更宽广的平台，也因此我与别人的眼界都差了一个档次，我把这种差距定为永恒存在的我无法改变的事实。
但现在我明白，只要我一直努力，我就可以为自己制造出国留学与提高眼界的机会，我可以勤工俭学，我也可以考取很好的成绩然后申请全额奖学金，我还可以进入外企然后间接去出国深造，不管哪一种方式，都是依靠我的努力获得的，而不是依靠家里的钱。我会懂得，只要我努力，我就可以做到我想做到的事，所以，我不会再感到绝望。
接下来，做点没做过的事，做点擅长的事
当然，努力可以让你获得一切，但我们还是要从小事做起。毕竟不是每天对自己说“我能行”，就真的能行。所以你需要通过努力做成一些事情，然后真正产生“我可以改变现状、可以控制事态”的信心，这样“绝望”这个阴影才会离你越来越远。
我建议，从做一些一直想做又未做的事，以及自己比较擅长的事开始。
我一直都有环球旅行的梦想，但以前它也只能出现在白日梦中。不过就在前不久，我刚刚带妈妈走了一次云南自由行。当然你会笑话我，说这跟环球旅行差了十万八千里。但是这一次旅行对我却意义颇深。因为我从小都很少出去旅行，对我来说旅行本来就是一个梦想。
而这一次我是一个人完成了所有的行程规划与资金预算，一趟云南行也让我对旅行有了更多的认识。云南行虽然只是第一步，但它却让我的白日梦开始成真，它让以前从未出现在我生活中的事情，成为我现在生活的一部分，它让我获得“我可以改变现状、改变生活”的信心。
现在的我，已经在脑中规划了2年内要去的地方，这种规划跟以前的纯做梦已大不相同，而是实实在在的去规划路线、计算费用。我也相信，只要我凭自己的努力多赚钱，想要环游中国甚至是环游世界，也都不再是梦。
对于自己擅长的事，我则选择了写作。当然与别人相比，我的写作功底还差的太多太多，但这至少算是我的一个特长。虽然我收获的掌声不多，但至少已经开始有人认可我的文章，一些小的成功会让我感到我不是一无是处，让我明白我可以通过努力做成一些事情，也让我不会再产生“我什么都做不好”的绝望感。
所以，如果你正处于绝望中，不如去做些不太难且没做过的事，并且努力做成功，哪怕是学做一道甜品，学弹一首歌、学画一副画，也会让你发现生活有所不同，且这不同正是你自己制造的小惊喜。从小做起，然后越做越多，你就会发现你所能控制的范围会越来越大，绝望感自然会越来越小。
二、如何从“无法面对现状”中摆脱出来
好了，现在你已经坚信，你可以通过努力改变现状，但是接下来你却还有可能再次回到绝望之中，因为你必然会面对失败，而失败就是现状。
你会感到好不容易努力做起来，但失败了几次后，就会觉得自己什么都不行。打输过几次球，就认为自己不是打球的料。摔倒过几次后，就认为自己不可能学会骑车。继而又会陷入绝望之中。
实际上，打败你的不是失败，而是你害怕失败的心。让人绝望的也不是你的屡次失败，而是你屡次失败后对自己的全盘否定。
我曾经是一个非常害怕失败的人。刚开始写东西时，我经常被拒稿，每次拒稿后，我都会非常恐慌，然后一整晚陷入“我永远也写不出好文章”这样的绝望感中，痛苦的睡不着觉。
但有一次心理课上，一位老师说，“每个人都有失败的权利，没有失败的权利是很可怕的”。因为从未经历过失败的人，在经历过一次失败后，往往会被彻底打垮。
所以，失败对每个人来说其实都是一种宝贵的财富，它让你拥有面对挫折的能力与从失败中爬起的勇气，就像《头脑特工队》中的sadness，最初每个人都觉得她只会让人不开心，但后来joy才明白，她的存在是为了能让别人在看到女孩不开心时安慰她，其实正是因为sadness，才让女孩能够获得父母的保护、朋友的关心。而失败也是如此，失败的存在是让你不至于被生活轻易打垮，让你看到自己的不足，也让你与成功更进一步。
其实，害怕失败往往是因为太过追求成功，这本是好事，说明你想要成功，但既然你的目标是成功，那又何必再经历过多次失败后就不敢再尝试、甚至是放弃？
你要明白，那些成功的人，比你面临过更多次的失败。正是因为经历过最黑暗的黎明，也才能迎来最美丽的日出。
所以，别再害怕失败，别再因为屡次失败就放弃努力、甚至陷入绝望，或许你已经经历了99次失败，但只要你坚持，就有可能在第100次尝试中获得成功。
现在的我，仍然是周围人里混的最惨的。但我不会再像以前一样认为我的未来也就是如此。我会相信，只要我客观分析自己混的惨的原因，并且找到适合自己的道路，一直努力决不放弃，我就有可能改善现在的情况。
现在的我，仍然是文章写得最差、粉丝最少的。但我不会再像以前一样认为我不是写作的料。我会相信，只要我不停的写、不停的写，就一定可以勤能补拙，就算不是这块料，也硬要琢成这块料。
现在的我，仍然身体不好。但我不会再像以前一样认为我会早早死掉，我会相信，只要我坚持锻炼身体、保持积极心理，我就一定可以慢慢缓解病状，甚至慢慢变好。
现在的我，仍然没有对象。但我不会再像以前一样认为我会孤老终生。我会相信，只要我开始注意自己的形象、完善自己的性格，我就一定可以遇到真正爱我的人，就算是没有，我也不担心，因为我的努力会让我变得更好，这对我本身来说也有益无害。
现在的我，不会再感到绝望，因为我相信，未来总有光芒。
