好困，还是不想写论文……真是白看了那么多习惯养成和战拖的书了，怎么办，今天怎么说也得做美丽芭蕾，哪怕就一组；怎么说也得写论文，论文的休息额度已经没有了，再不写188大洋就打水漂了……好了，已经87个字了，老娘要去赶作业了……
2020年3月6日
#正面管教#
今天召开了第一次家庭会议
会议主题：讨论佑佑的睡前惯例
与会人员：阿妈、佑佑、妈妈、爸爸
会议纪要：
1.达成了佑佑的睡前惯例，包括8点前喝牛奶→8点开始练琴→练完琴洗澡→洗完澡刷牙→刷完牙就是佑佑强烈要求的睡前故事时间→9点一到准时睡觉。
2.8点没有开始练琴，每首歌的练习次数就会从3遍提高到5遍，防止拖延。
3.如果阿妈叫洗澡佑佑不听，视为佑佑当天不需要洗澡，再臭都不洗了除非佑佑主动找阿妈洗。
4.绘本每次读3本，佑佑自己挑；如果前面的流程被拖延，只能压缩绘本的时间。
5.独立入睡，不要大人陪，且要睡自己的小床上。娃娃的排班佑佑自己定。
6.把她的水壶放在她床头。
7.从喝牛奶开始就进入了睡前准备阶段，不能看iPad以免过于兴奋影响入睡。同理，晚饭后就不应该进行太激烈的游戏。
8.特别的活动：最后可以有个交流的时间，问问她今天最开心和不开心的事情，然后让她来问我们同样的问题。然后亲亲她抱抱她，跟她说“我爱你，晚安”。这种时刻的作用远远超出帮助孩子入睡，充满了相互之间的爱、信任和亲密。
9.当孩子说“睡不着”：告诉她没关系，她可以自己静静躺着看会儿书或想些让人安静的事情。如果她提出要求，可以说“我相信你可以坚持到明天早上”或只用一个“嗯”回答。如果她起来了，和善而坚定地行动，什么也不用说，把她带回床上。
这套惯例表是参考《正面管教》建立的，试试看是否有效。建立惯例的目的是消除孩子对界限的试探，明确预期，避免这其中的权力之争。发布命令，喊123通常令人反感，建立一个孩子参与制定的惯例，惯例就可以“说了算”。因为有孩子的参与和意见表达，也会提高她的合作意愿。记住一句有魔力的话：“你的睡前惯例表上的下一项是什么？”以便孩子能告诉我们，而不是由我们告诉她。
入睡是孩子自己的事情，我们要做的是完成一个充满爱心的就寝惯例后，和善而坚定地不答应她再喝点水或再讲一个故事的要求。意识到孩子在试探，并控制自己的行为。
晚上第一次实行，好的地方在于佑佑完全没有拖拉，主动练琴、洗澡、刷牙，完全不用大人催她。开家庭会议也成为今天她最开心的事情。9点准时躺在床上。
还不够好的地方在于，佑佑一会儿想着给我讲故事，一会儿要给睡眠灯换个颜色，一会儿说害怕有吃小孩子的怪物（试探）。我告诉她已经9点了，亲亲她就关上门出去了。“那些让孩子们在晚上把自己弄得像训练马戏团里的动物一样的父母，显然是在让孩子发号施令。”不要陷入权力之争，只要和善而坚定的执行睡前惯例。
2020年3月8日
