聊起《情商》的话题，大都在什么情况下会说起情商？《情商》的第一印象是什么？

1 当身旁的人得到领导的夸奖或者完成了某项较为认可的工作任务，在不同心态情况下会有说道：对于同事关系处理的挺好的、情商比较高、会说话等；

2 当夜深人静或者聊起自己的时候，会说自己还不会说话，情商不够高；

总结来说：大家对于情商高的一般印象来说会说话、会办事；见人说人话、见鬼说鬼话

《情商》到底有什么用？为什么会有《情商》一说？

情商可能会让我们工作、生活的更加舒服一些；甚至有时候，情商高低能够决定个人的人生发展道路，在国企应该体现的更加明显？

按照这个说法继续开展，情商的提出意味着开始有生命科学的特征才对，那么情商也是有规律可以遵循的才是，对于情商的研究跟理论更加有理论体系才是。

现在我对情商如何进行理解？觉得重要又该如何提高情商？

        情商的定义？情商是什么（这个是任务思考的第一步，要沟通、探讨一个事物，第一步就是要了解我们的对象是什么？什么特性？哈哈···）

情商=情绪 X 思考；这么说来探讨情商需要先解决情绪咯，OK，如何理解情绪，

    如何理解情绪？（情绪：喜怒哀乐）

    情绪是人们对外来刺激的第一反应（自动的、生物的、生理的化学反应）；

    情绪是有它的特点的：情绪是信息资源、具有传染性、帮助我们生存、能量源泉；

    没有坏情绪、只有你不喜欢的情绪

    那么情绪的这些特性的总结我们如何应用呢？

    需要具体了解每一种情绪的价值跟作用，了解情绪原本表达的信息（这应该是基于场景来说的，比如高考失利，情绪的信息伤心难过、这辈子要完了，有谁能够帮助我；再深入的挖掘这种情绪，高考失利我可能需要跟家长沟通下，来如何来应对跟看待这件事情，重新进行审视）

    有了自己对于情绪的理解？也有对情绪特性的总结该如何驾驭情绪？

      假如大家对于情绪的了解跟特性也都有了一定的思考，下一个思考的问题，我们如何驾驭情绪能够对于我们个人、工作、生活、社会来开展进展的更美好呢？既然要驾驭情绪，我们需要了解自己在情绪的态度、行动上的一些基本规律了；

        需要察觉每个人的“觉察情绪模式”，Think、Feel、Act（想法、感受、行动），这是我们原始的、本性的内容，个人与个人都是不同的，需要了解个人的这种模式才对（高考失利想法：大家对我期这么高，让大家失望了；我的人生落后大家太多了；感觉：感觉很是耻辱、尴尬、屈辱、失望、没面子；行动：走路低头、不愿意出门）

        所以针对这种的情绪模式的察觉，我们似乎第一步需要做的不能让它在蔓延下去，好像我们在高速冲向悬崖一样，先停止这种，紧急刹车；一般如何来“踩刹车”？

        六秒钟行动（调整身体的感觉：深呼吸、冥想、转移注意力）让该死的大脑不要“胡思乱想”先；六秒钟脱口而出（即将让你愈发自拔的想法脱口而出的时候，需要六秒钟行动，给自己机会，关注点进行转移：外部—内部 过去—未来 问题—转移）；甚至可以六秒钟圣地，让自己飘飘欲仙、内心最温暖的的家园；

根据上面的基础的方法可以驾驭情绪了，那么驾驭情绪大家感觉似乎好像我们只是解决了防守的问题（停止了、转移了），感受搞定之后，下一步就需要开展进攻了，如何进攻？

大脑自然思考的纠错跟调整，最好能够形成习惯，不难发现我们都是注重自己的感受（无论是难过、高兴、悲伤、愤怒），感受让我们有了后续的行动，然而大家都忽略了产生了这种感受的想法（或者跳过它），所以我们都更加要注重想法的存在，这才是“罪魁祸首”，比如可以表达或表现我们的感受，但是我们的想法又有多少人能够留意呢？返回来想想，为什么会忽略想法，很有可能大多数我们的想法更加接近人性的丑陋的揭露（自私、嫉妒、卑鄙、自卑、阴暗等），这一说法可以后续深入探讨（我们不能否定它的存在，应该思考占比的问题）；

好吧，总之大家聚焦下产生感受的想法，这是对于事件经过我们大脑自然加工之后传达给我们的信息，在此基础上产生了感受跟后续的行动。

情绪的背后推手—你的思考（大脑自然思考也是了）

在抓住了“想法”这个内容之后，我们似乎需要稍微思考下，每一种想法的针对性解决，普标的方式采用“因果思维”来评价思考：评估长期的代价跟受益；再或者讲悲观思维抓换成乐观思维，这种转变需要我们在三个维度上进行思考：时间维度（持久的还是暂时的）；空间维度（普遍的还是独立的时间）；挑战性（绝望的还是可战胜的）

相信经过这种觉察思维的方式方法能够让我们讲“想法”想清楚，第一这种想法是否应该存在？第二这种想法的理解应该如何才是合理正确的？

上面阐述了进攻，那么似乎可以进行展开思考，这种频繁战争时长发生，我们有没有一种方法让敌人似乎马上能够缴械的的呢？“核武器”是否存在？

只有想不到，没有做不到，我们可以采取“降维打击”

针对事件感受的处理如何更好的行动，这个需要我们个人的认知的不断提升可能才会达成的，人人都是宝藏男孩。

两个点：内在动力挖掘能量源泉（我们的价值观来看待发生的事件应该有的想法，相信我们人人心向光明）；超我目标（超越当下的、造福人类的、安全无害的个人理想跟信仰中产生）

最后的话：情商的学习应该属于终身的，知行合一取决于你到底有多“知”，这是我目前感觉到的知，希望能够在行动中应用打磨，实践验证。