图｜来源网络如需转载｜请后台留言

周末带着孩子去了另一个城市度假，这次的亲子时间我安排了一段游泳的项目，没想到两天时间居然大部分泡在了泳池，而且我居然一不小心学会了游泳。

我和熊娃对水都很恐惧，我小时候暑假里也经常去游泳，但大多是水上乐园的项目，以娱乐为主，我呢主要是死抱着一个救生圈，以任意姿势在水里扑腾，觉得这就是游泳。有几次看到旁边的小伙伴优美的鱼跃姿势，根本不掂量自己的半斤八两，也尝试着扔掉救生圈，一头扎进水里。

不仅被呛个半死，被人拖上岸边，喘息了好久才缓过神来，而且也烙下了巨大的心理阴影，觉得游泳是件恐怖的事情，稍不留神就会淹死。

长大后由于学习工作，便对游泳这件事不在存有念想。再次开始接触游泳这件事是有一次在澳洲的大堡礁，导游给我们安排了深潜的项目，需要自己背着氧气瓶潜入5-10米的海中，导游给出的诱人条件是，可以看到美丽的珊瑚，还可以亲手触摸到小丑鱼，和海洋世界有个近距离的接触。

但敢于尝试的人不多，我第一个冲上去问，最深可以潜到多深，导游被我问的有点吃惊，虽然之前有人潜到过十几米的海域，但他建议第一次尝试不建议潜的太深，因为身体可能会出现各种不良反应。

那次潜水亲身体验了海里的美景，更有意思的是，游到半程猛一回头，发现有一只巨大的海龟在我身边悠闲的和我共同前行，我刚有冲动想去抓住它的前鳍，一眨眼，它又溜走了。

那次澳洲的潜水之旅，我并没有学会游泳，但却体验到了世界还有另一处美好，让我终身难忘，也让我对海水有了好感。

而这次在酒店的泳池里，通过几次摸索和不断练习，我可以在水里自由的换气，游上完整的一程。其实游泳和学习其他技能的道理是一样的，要想快速学会一门新技能需要掌握一些技巧，今天就分享给大家。

- 01 -

放下恐惧

每次看到在水里挥洒自如的游泳高手，我都会去问，你是怎么学会游泳的，他们对于我这样一个初学者的回答，清一色的答案是：不要害怕，先要克服心理障碍。

打个比方，很多人想学英语，但首先内心就有个声音一直在说，学英语好难，我肯定学不会，这样就先给自己设置了一个心理障碍，之后每次遇到困难，遇到不懂的地方，这个声音就会跑出来告诉自己，学英语好难，放弃吧，你学不会。

这个声音引发的行为就是迷茫、拖延、焦虑，最后是放弃。正如《国王的演讲》中，罗格医生发现乔治六世在面对群众就会有严重的口吃，无法顺利演讲的原因，是因为这位国王的继任者从小生性懦弱，由于哥哥爱德华八世从小表现优秀，乔治六世一直不受到家族的重视所致。

罗格医生并没有像其他医生一样从口吃本身去医治乔治，而是找到了他恐惧的源头，从而让他放下对于这种不平等身份感的恐惧，找到了突破口，也治好了乔治六世的口吃毛病，帮助他顺利完成了一次精彩的演讲。

所以克服恐惧是成功的第一步。回到学游泳这个例子中，我了解到学游泳的第一节课，老师并不会教你双脚怎样打水，手臂怎样摆动，呼吸怎样调整，而是让你和水来一次亲密接触。老师会让你整个人平躺在水里，全身放松，感受水流经身体的感觉。感受自己在水里是如此的轻盈。

时间长了，你就会发现，自己居然毫无意义的浮起来了，等你对水就不再恐惧了，老师才会接着开始教授一些游泳技巧。

恐惧就像是乱坟堆里的恶魔，如果你一直害怕不敢正视他，他就会一路跟着你，如果你突然回过头来直面他，并告诉他，哈哈，我根本就不怕你，那这个恶魔自己会被你吓跑的。战胜恐惧，超越自己，没有什么困难是过不去的。

- 02 -

学会借势

其实刚开始，我一头扎进水里的时候，也是因为浮不起来而感到害怕，但试了几次，把自己完全打开以后，发现在水里前进的过程中，身体并不是一直沉在水里的。

通过双臂把水流拨开，配合双脚拍打，人是可以浮出水面的，我也观察了一些自由泳运动员，在前进的过程中身体是有节奏的在水面一上一下，这个过程就可以帮助调节呼吸了。但浮出水面的时间不会太长，所以要学会在身体在水面上的时候立马换气，这样在水里就不会造成呼吸困难了。

刚开始我并不能很好的掌握什么时候换气，甚至有一次还呛了一大口水，赶紧从水里出来，咳了半天才把肺里的水咳干净。

经过几次练习发现一个很关键的点：要学会借势。

熊娃的一句话让我很受启发，他说：妈妈，你不用很用力的游，这个水会往前流的，只要跟着水流的方向就可以往前了。所以，刚开始他紧紧抓住我手臂不肯放，最后他也玩的很开心。

要学会借用水的浮力和手臂滑动的力量将身体段时间内拖上水面，而在水面的时候，马上要用嘴巴大口吸气，沉入水里时，要屏住呼吸，等待下一次上浮。

在营销界最会借势的要数杜蕾斯了，每次热点，都能恰到好处的借势，从而让自己的品牌深入人心。

“善战者，求之于势，不责于人故能择人而势。善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也。”借势借的好，能让你飞的更高，走的更远，就像雷军说的，在风口上，猪都能飞起来。

- 03 -

刻意练习

最后，任何一项技能的习得掌握了技巧还需要刻意练习。就拿游泳来说，我从刚开始的只能在水里憋气，然后发现憋气的同时，手脚还能在水里滑动。

于是，开始尝试潜在水里游上一段，但却发现无法换气，而且在水里无法呼吸的时候心里还是会有些许的恐惧，深怕一不留神脚底打滑呛到水就被淹死了。

在找到问题的症结之后，发现了靠着手臂的滑动和蹬腿可以让身体浮上水面几秒钟，利用这段时间来换气。

但在试炼的时候还是会发现有节奏的换气并非那么简单，有时候一口气吸不满，导致下一次前进时憋不住气，无法前进很久，于是，又开始慢慢调整。

刻意练习就是要找出那些你前进道路上的盲点和障碍，把时间花在功课难点上，走出自己的舒适区，打破现有的平衡，才能前进。就像攀岩一样，刚开始不可能一下子就能爬到顶点，不断的找出前进道路上的障碍点，跨越障碍，才会有新高度。

生活中处处皆学问，很多时候我们总会给自己贴很多负面的标签，懒癌患者、拖延症、自卑的小囡、超级loser，要知道在给自己挂上这些狗牌的同时，你也无形中给自己设定了很多限制，你的成功概率也会比别人低很多。

其实成功并非那么重要，重要的是过程，在这个过程中的思考和成长。定期学习一些新技能，给自己的人生增加更多的可能性，请记住，你怎样对待自己的生活，你的生活就会怎样对待你，想要过什么样的生活，就要努力去争取。