在日常生活中很多朋友都有便秘的毛病，不但影响了气色和容貌，还严重影响到身体的健康，很多患者到了不得不靠药物来维持，虽然也知道是药三分毒，但也是无奈之举，因为我也曾患有严重的便秘，但后来遇到一个医生，他告诉我说，无论是什么原因引起便秘都是肠道蠕动差，如果常年吃药就会产生依赖，最怕的就是肠道已经不能自己蠕动了，一旦停用药物肠道就属于瘫痪状态，所以最根本的方法就是帮助肠道恢复入蠕动，只要你能坚持三个月，现在我的便秘就好多了，下面就与大家分享一下。
就是每天早上五点到七点之间，最好是在这个时间段。站立姿势，左右手呈前后摆动式，来回拍打肚脐和后腰，当左手拍打肚脐的同时右手拍打正对肚脐的后腰位置，手呈半扣式，就这样左右手交替拍打前后，拍打时要稍微用力，以便帮助震动肠道，以自己能承受为准，可以边走边做这样的动作，每天十五分钟，连续坚持三个月，这样慢慢就会帮助肠道恢复蠕动的惯性，便秘自然就会好了。
当然，除了运动以外不是其他方面就不用注意了，还是记得要多喝水，多喝水也可以促进肠道蠕动，还要有合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，这样多管齐下效果才会更快更好。希望这个小妙招能对你或你周围有这种疾病的人有帮助！记得收藏哦！
