生活节奏加快使人们的压力越来越大，不论是生活上还是工作上，很多人经常感觉快要把身体给累垮了。再加上现在的人们 不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等，就容易让人的肾出现问题。那么，如何在家里就能熬一碗补肾粥呢？（因为都是滋补食物，所以在食材用量上，可以根据个人的喜好来确定。）
瘦弱的人：白术山药粥
白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
嗜酒的人：莲藕绿豆粥
绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。
忙碌的人：莲子芡实粥
莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
肾脏是人体的先天之本，肾的健康对人体极为重要，而肾最怕湿寒。所以我们每个人，无论男女，都应该重视对肾脏的保护，平时更应少食生冷、祛湿散寒、温补肾阳。
