每天早晨4:30-8:30进入专注状态，全程不看手机，经过时间积累慢慢的自己可以做很多之前好几年都没有达到的目标。

找出时间黑洞。

第一：情绪消耗

情绪管理对于时间管理非常重要，清楚的给情绪留出口，不管遇到任何事情给自己10分钟解决情绪消耗，过了时间马上进入解决问题状态避免进入内耗。

第二：高效利用每一次专注时间，不管工作多久最后以结果为导向，自己扎扎实实掌握的内容为准则。