用理智战胜情绪，动脑而不是动心

01
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以前的时候，我每接到一个难度大且时间紧的项目，我就会感到很焦虑。
然后动不动就要求项目组开会，汇报情况，催进度。
但现在，我做了调整，我会更注重目标控制，不会再三天两头去探听工作进度，更不会去一味地制造紧迫感。
虽然这种状态的切换，并没有彻底解决我所面临的问题，但至少让我的心情平静了下来，不再像以前那样焦虑和急躁：
在解决问题的过程中，我不会轻易给好与不好的评价、也不急着下成与不成的结论，
而是默默地成为别人的“伙伴”，耐心地与别人一起来讨论问题、分析问题。
而且，我也发现，项目过程中80%的问题是由20%的主要矛盾带来的，这20%的主要矛盾中肯定也有一个核心矛盾。
我只要集中自己的精力，聚焦关键，去应对这个核心矛盾就可以了！

02
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其实，以上的逻辑在平时的生活中也同样适用。

如果我每天都是匆匆忙忙，哪怕一分钟的红灯等不及要闯，三分钟的泡面等不及要吃，三天路程的快递等不及要催；
那我每天都会很慌！慌张的人又怎么能保持冷静与理性呢？
甚至，谁结婚了，谁升职了，谁一年赚了多少钱，谁买了多大的房子，谁换了新车，这些明明跟自己无关的事情，都能让自己嫉妒和发狂。
那么，按照这个逻辑，是不是我只要活着，就一定会有让我焦虑的事情？
但如果我有“自知之明”，知道自己的能力有多大，能应对多少重要的事情。

什么样事情不应该去做，懂得放弃，智者知止的心态，就能让我慌张的心情平静下来，至少可以让我很好地平衡自己内心欲望与自身能力之间的偏差。

03
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这几天，一直在回顾社群里一些朋友的日常输出，我发现，应对焦虑情绪是当下必须面对的一项课题。
有位朋友分析得特别好：掌控自己能掌控的，不能掌控的学会坦然面对自己与环境！
工作计划我能把控，因此我快速的给出解决方法并且实践;家庭因素不能掌控，那么就暗示自己放宽心态，大部分人都是这么经历的，多年后回看也是一道风景！
放手
我还在他写的这段文字后面特意追加了一段：人总会有焦虑情绪，我们要做的，就是尽可能用最快的时间观察清楚它。
而我正在坚持的写作，就是起这种作用：
观察情绪，理性反思，这能让我在遇到烦心事时，保持清醒的头脑，用理智战胜情绪，动脑而不是动心。
而且，我一直认为，如果自己都无法保持冷静与理性，自乱了阵脚，那么即使别人想帮我，也根本帮不了。我所要做的，就是一步一步想办法把事情理清楚，依据事实，多问几个为什么，这样的人生才不至于太慌张。