最近常常会出现焦虑的情况，究其原因，还是曾经受到过一些刺激，长期以来无法解除，为了改善这种情况，所以重点关注了一下焦虑，为了缓解或者消除焦虑，下面从三个方面说说焦虑相关的话题：
一、什么是焦虑
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。
二、焦虑的表现
焦虑的原因大多是对现在或未来的恐惧，当然也可能是因为过去的事情对现在造成了一些不适，个人感觉：一种焦虑是与生俱来的，遇到特定场景之后，人会不自觉的焦虑、紧张，思维混乱，语言不能诠释自己的想法，甚至内心没有想法，完全被当时的情景所控制、左右！另一种焦虑是对工作、生活中的某些事情表现出的焦虑，但这种焦虑可能是因为思考方式、思考习惯不清晰所致，主要表现是不能正常表达自己、不能接收别人传递的信息，也无法对别人的信息予以正常的回馈，或者在事情上面表现的没有问题，但在语言、表情上不够合拍。
三、如何消除焦虑
对于与生俱来的焦虑，个人至今没有找到消除的方法，也许这可能是人类在进化过程中，为了逃避某个场景或者某种危险而在进化过程中根植在人的基因之中起保护作用的东西，我的知识暂时无法清晰的认知，这个还得需要再阅读相关的书籍或者请教相关的专家去进一步的了解，以后要加强这方面的了解。
对于一些暂时性的焦虑，当然如果在焦虑没有完全控制大脑之前，问自己三个问题，让我焦虑的事情是什么，让我焦虑的事情的真相是自己想的这样吗，怎么处理这个问题！平时，只要大脑清晰，都会通过这种方式解决日常中的焦虑，通过使用这个方法之后，明显感觉人轻松了不少，能力和水平也提升了很多，在处理一些事情上面有逻辑，有道理！
所以，为了消除焦虑，通用的方法应该是先了解焦虑因何而起，然后就下功夫解决焦虑的原因，然后，焦虑就可以迎刃而解！当然，有些焦虑的情况还需要不断的探索！
