一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周自己的满意度8分

本周主要进行了疗愈课的学习、和父母及老公等家人的沟通交流、确定了使命及未来发展方向、总结疗愈课收获、筹备18号沙龙等事宜。

本周主要精力均放在了第二象限的事情里，第一象限的事情好像没有，第三象限不重要且紧急的事，能抽出时间来，就去完成。第四象限不重要不紧急的事情，干脆拒绝了。

做的好的地方，一是觉察日记随时有随时落实。二是与家人在一起不觉得是在浪费时间了，觉得是对生命的滋养。

做的不好的地方、专门写了觉察日记，对于拒绝的觉察，还是难以拒绝社交，贪恋别人给的好人评价。这方面的智慧需要增加。还有第四象限的事，比如应酬吃饭，想调整一下频率和节奏。

还有就是事业方向，本周有个新的开启。原来总想放弃现在工作，或者用把现有手里的事做好，换取领导的看见。现在的想法是，我要通过做事来验证自己学习的成果，九型能带动个人生命的成长，从而带动家庭、工作等关系的和谐和发展，我想除了在家庭中实践外，可以在工作中实践，把现在的工作当成练兵场，如果我的成长能影响身边的同事，影响我的领导，影响公司的经营，我相信这才能真正检验我的学习成果，当我的学习成果能有呈现出来，我相信就能更加地去企业教练中帮助更多的企业中的经理人，工作才能更出色，为社会才能创造更多的价值！

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

本周看了一部电影，叫《和平战士》，感触良多。之前学习过一门课，记不起来叫什么了，也推荐过这部电影对应的一本书，《深夜加油站遇见苏格拉底》，当时根本看不懂这本书，不明白这本书想传递什么信息？这次看完电影后，有了深刻的感悟，这不就是讲临在吗！此刻！这里！没有过去也没有未来，只有此刻，把当下过好，当下是最重要的时刻！只有活在当下时刻了，关注每一个细节，做好当下每一个事情，结果自然呈现！这个和我们九型里的临在是一样的呀！还有过程和结果或者目标的关系，当注重目标时，人们是活在焦虑中的，或者即便是到了那个结果时刻，也没有什么愉悦，而过程恰恰是每一个美好时刻的叠加，过程中每一件事都有意义，当去看到他的意义后，自己更加地清醒地看见自己，每一步都很扎实。面对挫折，勇士做成功事业从来不是完美的，更需要坚韧不拔的精神，面对困难和不可能完成的任务，百折不挠，超越自己，才能铸就成功！还有最不重要的人最需要爱，还有靠身体的自然反应快速敏捷的处理方式等，是对九型课程的一次电影版阐述，感觉又体会了一下什么是模式，什么是临在！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

本周写了一篇觉察日记，关于不敢拒绝的觉察。对自己拒绝别人意味着关系的破裂，有了一个看见，不再故步自封！看到有时候拒绝也是为了更好地帮助对方，否则就是伤害关系，彰显自己！

还有对于嫉妒的觉察，当别人有自己没有时，很容易启动嫉妒的心里。看到了内心的欲望就是全部的都要，别人有的我得有，别人没有的我也得有，把自己塞的满满的，根本透不过气来。

总之，本周感觉还不错，疗愈课给了很多正能量，让自己一个人能往前走一段了！