不知不觉，我们俩坚持晨练已俩月有余了，这期间从没间断过。
一开始，女儿也和我们一起的，每天早早的起床，可是后来她就断断续续的了，我也没有刻意强求她，每天都非要去锻炼，偶尔间断几天也无妨。
但我俩早就约好，不能间断，几个月后看有什么效果，至于效果也并非一定要有个什么结果，锻炼总比不锻炼好吧。
就在今天吃完饭，准备午休时，猛然间脑子里就出现了，咦，这么多天，我似乎每晚睡的都挺好啊，并没有像之前那样，辗转反侧睡不着觉。
这还真是不知不觉中，毫无意识的就改变了。
或许是因为，在之前每到睡前，我都刷会儿视频，等困时，都已经很晚了，尽管这样第二天还是早早的醒了，睡眠质量一点都不好。
但自从开始晨练以来，没什么特殊情况，我都会在十点半之前睡觉，最晚不超过十一点，这样虽然早上依然起的早，可眠质量明显提高了。
做到了睡前，手机不入卧室，别说这方法，自我感觉良好。
在早上的，四十分钟至一个小时的时间里，我们会有些简单的小活动，比如在小区里慢走两圈，或是拉拉腿，伸伸胳膊，就是锻炼前的舒展筋骨吧，
然后会跳两到三百个跳绳，偶尔会打打羽毛球，但踢毽子是每天必不可少的，两个月前，我们俩都还是新手，往往都接不住对方踢过来的毽子，经过这两个月的锻炼，现在大部分情况，都还能接的住。
发现踢毽子，真的是挺锻炼人的，二十分钟，都会全身冒汗了，身上出过汗以后，感觉浑身都特别轻松。
就这样在不经意间，一切似乎都在慢慢的发生变化。其实，只是睡眠这个问题，有好几年了，一直睡眠质量不好。
没想到，就在今天，让我突然感觉到，不知何时我的睡眠有了这么大的改善。
我首先想到就是，这和我每天早起锻炼是分不开的吧。
如果觉得自己身体，有不适的地方，不妨试试早起锻炼。已经有不少朋友每天，早晚都在坚持跑步，无论怎样，都是强身健体，对身体有益而无害！
想让自己的生活，有那么一点小小的变化，那就从早起开始吧！
