先说说我自己，放假时在家吃的都很少。
以下昨天的食谱
早上：一杯豆浆，一个鸡蛋
中午：250克汤圆
晚上不吃，然后下楼散步或者跑步。
前天食谱：
早上吃葡萄，中午吃了一块煎饼和一些土豆。
今天全部：豆浆，两根油条，还有米饭和半碗汤，水果桃子
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除了这些，有时候我只吃早饭，早饭吃饱，其余两餐不吃。
当然了，我在家会喝很多豆浆，吃一些低卡路里的水果，但我不建议其他人这么做，这有可能会导致低血糖。
放一些别人的帖子来励志一下，想吃零食就看看这些
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网图
看看那些比自己瘦的人还吃的比自己少，但是还是建议健身加适当节食，不吃零食。
