今天是什么日子：

星期:  周六                济南天气: 晴

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：12:30（目前依然是一个愿望。。）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.1KM，11个深蹲，11个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  参加咕咚线上节日跑--元旦跨年5KM跑，比第一次有进步。跑步完成200公里。

* 成果2  1月3日，被选为班级最佳精选日志~动力与压力并存，继续努力吧。

* 成果3  1月9日，总排行榜暂且位居第一位，301分。

* 成果4  1月13日，参加了108的英雄分享会。

* 成果5  1月15日，精进了自己的OKR

* 成果6  1月24日，108自律行动营28天课程结束，获得小组第一。

* 成果7  1月25日，接任倩大大，成为一组组长。

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记（思维导图）

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.今天周六，在家完成的各种任务有些懈怠，纯粹有些熬时间的意思。不过最后还是都完成了。这也算是一个进步吧。

2.加入了有书每日听，今天分班，从18日起要开始每日听书打卡了。当时脑子一热，就报名了，现在有些后悔了，主要是感觉事情有些多，时间不够用啊。不过想到打卡58天，可以返费，无论如何，也得坚持到返费啊。

3.运动开始恢复正常。这一点要归功于Ann，因为看到她一直在坚持，而且现在无论是运动量，还是其他方面，都有了持续的进步，所以啊，自己也不敢落后，同时也深受鼓舞啊。这种有伙伴一起同行的感觉真的很棒！

D、今日时间管理检视

其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

未完成事项

蝌蚪3：简书日更

原因

时间分配不当。

时间管理思考

自律的回归程度，还在慢慢的回升中。需要一点点的来调整。

E、财务检视

1.支出：0

  共计：0元

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

总结：

      记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      本来今天想继续购入理财的，结果打开抢购页面一看，18日早上8点才开售。好吧，耐心，耐心，昨天刚又确认了的嘛。

F、人际的投入

1.在家看着俩娃，偶尔还可以参与一下他们的游戏，回忆一下童年，也是一种很有趣的感受。

G、开卷有益-学习/读书/听书

听书《樊登读书：《跑步圣经》》

今天听的这本书，也是耳闻许久的一本书。《跑步圣经》听完以后，感觉自己的运动的确还是缺乏专业性的指导啊，还是需要多阅读专业的书籍来补充自己的运动知识库啊。

跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，我现在朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步是真的能让人上瘾的。

比较有感触的就是其中的几个举例：世界上年龄最大的马拉松选手是印度103岁的一位老爷爷。美国的一位92岁的老奶奶用了7小时24分36秒跑完了圣地亚哥的马拉松。还有曾经大火过的那位王德顺大爷，70岁才开始健身，现在80多，那身材，那肌肉，运动真的减龄啊。现在说人家50多岁，完全可信的。所以呢，看看自己，才30多岁，现在开始也不晚嘛！

在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

坐而论道不如起而行，为了保持活力，健康开始跑步吧！

H、健康与饮食

1.今日步数 

1012步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，争取早点完成吧。

看到小伙伴都已经开始运动回归正轨了，自己还没有进步，有些小焦急。但是这也是一个激励啊，这不是我又开始了我的运动嘛，一起跑呗。

3.今日饮食

早餐  牛奶  红枣

午餐    脆皮糖

晚餐    木须肉 清炒菜花  鸭血 米饭

总结：

本来想尝试一下轻断食的，结果就是被饥饿打败了。。。还是循序渐进的来吧。

I、好习惯打卡

早起 

阅读 

英语学习

运动

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.看到小伙伴的努力，自己也深受鼓舞，自己也重新开启运动日志，很开心。

2.大宝和小宝在家各种捉迷藏玩，有时，看得我也是忍俊不禁。很好玩啊。果然还是小朋友多了才能玩得起来啊。

3.帅哥给我们娘三买了好吃的，很贴心。

K、今日小结

1.那天看到ANN问2月的成果，我一想，感觉有些挫败。好吧，还是空白，暂且就由一月的暂代吧。不过，正是由此，知耻而后勇，坐而论道不如起而行。开始努力呗。成果总会有的。

2.这个周六，虽然效率不是很高，但是把任务基本完成了，相比上周六，真的是大相径庭，有进步了。这个还是给自己赞一个吧。每天都进步一点点，这就足够了。