最近跑步状态一直不是很好，跟朋友聊起来，他说“着啥急呢，你要是跑到30岁，可就跑了10年了，这就已经很牛了。别那么在意成绩。”
一直以来，我跑步的定位就是健康以及让自己保持清醒可控，不管是身体还是情绪。这一定是首要的，但也时常会想要突破自己的pb，这对我来说也很重要，我不能否认。
大致分两个部分①当前的跑步数据②跑动时间线
一、当前的跑步数据
从使用最久的app，悦跑圈上来看的话，第一条记录是在8月15日，到现在跑步总里程是 km，跑过3场全马，每一场都很值得说道说道，这个之后有机会跟大家分享。5km最好成绩是22分钟，10km最好成绩是44，半马最好成绩是1h46min，全马是4h9min。比赛经历的话，至今还是空白，没有以正式参赛身份参加过赛事，但有幸以陪跑志愿者身份跑过两场比赛，一个是21年11月份的上海10km精英赛，一个是22年11月份的上海全马，都安全完赛。
**大致情况就是这样，下面来按着时间顺序捋一捋：**
## # 01、开始跑了
算起来，开始跑步，已经是21年 夏天了。我一直都挺喜欢跑步的，但一直都是断断续续的，真不记得是什么契机才开始“规律跑步”，以至于后来慢慢将跑步融入生活，我暂且把原因归结为“想要改变的动机”，可以是想要减脂，是想要养成一个什么习惯，是因为一部番《强风吹拂》，是因为村上春树的一本书，总之就是开始跑了。
## 02、疯狂囤跑量
**21年的8月、9月、10月**，刚刚开始跑步的我几近疯魔般的囤着跑量，倒也说不上多，只是对那时刚开始跑步的我来说，从0直接到5km、10km，现在回想起来，多少是有些超负荷的。刚开始，跑的很慢，但因为跑量增幅有些大，甚至有些时候，我能够非常明显得感受到肌肉的疼痛，但不想轻易停下。每次跑不动的时候，就会想：要是这种状态要都撑下来了，之后还能有什么更差的情况呢，于是就跑着。一定意义上，我很感激这些伤痛的存在，它们一次次提高我的忍耐力。也是从那时候开始，我倾向于在各种环境中奔跑，不挑不拣，以便为难以预测的赛道环境做好预演。不喜欢跑坡，但是得加入相关训练；间歇很累，但是心率需要得到刺激；冬训很难开始，但冬天的积累必须好好把握。
## 05、上海10km精英赛
21年10月，在黑暗跑团，跟其他几位陪跑员一起，陪神鹰（视障跑者）参加了10公里精英赛，安全完赛，顺利pb。其实在比赛日之前，我一直担心自己的能力没有办法陪跑，在比赛前还紧张焦虑了几个晚上，给自己加练。
## 04、诊断出中度缺铁性贫血（讲述还可以再有趣一些）
21年的秋天，大概跑步三个月不到的时间，整整比夏天轻了十几斤，这是我没想到的。但随之而来，还有我更加想象不到的。一次很偶然的机会，在做献血前的血液初筛时，发现我的血红蛋白偏低，不合格，自然是没法献血了，还喜提了一张医院预约单。那个护士姐姐建议我去医院做下检查，查明病因之后再进行干预。当时，查出来血红蛋白只有62g/ml，这个指标已经是中度贫血，并且差两个单位就要滑进重度贫血里了，之后又做了相关检查，确诊为缺铁性贫血。之后，就是漫长的吃药-复查-吃药-复查。遵医嘱吃药补铁，补维生素C，还有各种食补，我高中同桌知道我贫血之后，还给寄来了两大盒阿胶，当时我几乎就是每天一杯红枣泡水，真的一点也不夸张。
## 05、第一个全马
就在诊断出贫血后的一周，就被撺掇着去跑了自己的第一个全马。照道理，如果贫血，氧气运输效能降低，是会很影响运动表现的，但我的首马几乎全程稳在6分内，而且体感极佳，甚至是我现在都没法比的。身体真的还蛮奇怪的。
## 06、第一次有点大的伤病
全马刚跑完，感觉还没啥事，歇了一个晚上，就照常训练了，谁知道，刚上跑道跑了100米，就直接拉伤，那段时间，走路都是一瘸一拐的，一直停跑了好久，一度担心自己再也恢复不过来了。那段时间真的很煎熬，跑步是一件只要停下来，能力就会一直掉的事情。当时是胫骨前肌和跟腱伤得比较厉害，其它部位还好，慢慢地，就交叉着做些全身的力量训练，尝试延长停跑后能力骤降的冷却时间。运动嘛，伤总是要伤的，好好恢复，吸取教训就好。也是在这次之后，我渐渐明白了把握训练强度的重要性。这是没受过伤攒不下来的教训。**重训练，也重休息。在训练中破坏，在休息中变强。**
07、渐渐趋于平静
伤病之后，跑得就很控制了，起码在那次受伤之后的半个月内是这样。2021年差不多也就结束了。2022年因为疫情，学校封校，没法出去跑，还好还有操场，到后来操场也封了，我就赶早或者赶晚偷偷去操场跑圈，有几次还撞见校领导，就很识相的掉头跑出操场，绕着校园跑。后来，让返乡回家，隔离了两个星期，只能在室内做些有氧，隔离结束回到家，我的跑步路线就是从家门口出发，几条道，我想怎么跑就怎么跑。
也没有什么特别让我难忘的事情了，因为跑步已经渐渐成为生活的一部分。自己一个人跑，在跑团跑，跟朋友约着一起跑，参加运动社群的跑步活动，就这些穿插着进行，有时候会有小的伤病，有时候会赶上考试周，以及各种学习生活中的ddl，有时候会因为天冷不想跑，年末还因为得了新冠，休整了很久，但相同之处在于，都还是会重新开始，换上跑步装备，出门跑起来。跑步过程中也认识了很多有意思的人，接触到很多有意思的事情，不断丰富我的运动形式。基本上就是这样，直到现在。
