#转型与蜕变30天自由写作第11篇#
如果你足够幸运的话，在你生命中总会有那么一两位朋友，可以在你焦躁的时候给你带来平静，在你困惑的时候为你指点迷津。Alex就是这样的一位朋友，他出生于荷兰，住在阿姆斯特丹。他热爱艺术，可以如数家珍地说出国立博物馆里大多数艺术品的来源和背后的故事。他曾经当过红灯区的导游，不仅对红灯区，也对整个城市的历史和地理了如指掌。他喜欢静修（也称冥想，meditation），而且十年如一日地坚持着，他每周三都要在Skype上和印度的一位静修大师隔空打坐，交流静修的感悟和心得。
静修
他坚持每天写日记已经有20多个年头了，我重拾写日记的习惯也是得益于他。那是7年前的事了，那时我正深陷失恋的痛苦和焦躁当中，他建议我开始写日记，把日记当作我的朋友，我的倾听者，把我的喜怒哀乐告诉他，空闲的时候偶尔翻翻以前的日记，我会发现，其实当初让我抓狂的情节，在如今看来只是小小的插曲而已，因为在理智被情绪占上风的时候，我们总会将自己的不满情绪无限地放大。坚持写日记一段时间以后，觉得要做到内心的云淡风轻，其实并不是一件难事。
日记是最好的倾听者
他已经单身并独居10年了，而且非常地享受其中。他认为在我们生活中需要处理的所有人际关系中，最难处理好的其实是和自己的关系，这点我非常赞同，我觉得能够和自己和平共处是一个很可贵的品质，因为只有和自己和平共处了，才能带来内心的平静，内心平静的外在表现就是不骄不躁，这就是我们常说的心平气和吧。正是因为和自己的关系很难处理得好，才需要我们通过例如写日记反思、静修冥想等途径去进行努力。
心平，气则和
认识Alex已经有7年的时间了，我们每月都会碰面一次，不管喝咖啡、看电影、吃饭还是泡吧，我都很享受和他共处的时光，他的平静和睿智总能给我如沐春风的感觉，我很庆幸拥有这样的一位朋友。
