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从小我们就很注意身体健康，而大大忽略了心理健康，然而人们遭受的心理伤害远比身体伤害要多，那为什么要把这两者区别对待呢？对于情绪保健主讲者给了四点建议:
1.在孤独的时候采取行动，不要武断的认为别人不重视你了，主动寻求帮助
2.改变对失败的看法，别把事情想的太复杂而不去尝试，被思想禁锢是失败的最大原因
3.保护自尊，当经历情感上的痛苦时，像一个真正的好朋友那样同情自己，重新激活自信
4.与坏情绪作斗争，不要反复咀嚼不开心的事，因为这会形成习惯很难改变，在想起这些事短暂分心两分钟就会打破这种坏循环。
