补3.29感恩日记
每日新知：
听樊登老师的《反脆弱》笔记
脆弱性是伴随着随机性，随机事件不随着人们的意志为转
脆弱性的对立面不是坚强，是要反脆弱，坚强和坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变，却没办法更近一步，让自己变得更好
反脆弱：应该是完成这些步骤，不仅要在风险中保全自己，而且变得更好、更有力量：在不确定中获益（乒乓球）
杠铃策略：要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源、在杠铃两头有储备
要想拥有杠铃策略：1.从不确定中收益，
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
完整的写完了一篇软文，之前自己没有写过文章，达成小成就一个
凌晨4点睡觉、早上8点起床完成了工作之后和小许顺利的去公园溜达
虽然没有去到玉渊潭公园，但是也去了之前没有去过的北海公园，看到了白塔，这次没有去爬山，下次去完成！
收获了2020年2个月都没有见到的最高步数 1.8w步
3.29日成功小许、小sui、小曹，三方会晤！玩的很开心
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
察觉到了在周日也是惦记着工作，出去玩也有些焦虑，不是自在的放松，自己再工作和生活中还是没有好好融入，要保持一种比较自由的切换状态
察觉到了自己偷懒的念头并且屈服了，周日是一个很快乐的一天，并且想写到感恩日记了，但是偷懒了，后面回去就只想躺着
察觉到了自己很矛盾，想和小许住，有不想改变现在这种生活状态
察觉到了自己有点羞愧，比我后进来的感恩训练营的伙伴都保持日更
3.感恩父母朋友或其他相遇【赋能日记】
感恩感恩日记里的小伙伴们，他们真的都特别有能量，并且大家都有这不同的人生境遇和生活，每一位都非常优秀，每一种角色都做的非常的好，关于自己的成长，关于家庭的照顾，关于孩子的陪伴，关于工作的处理方式这些都是我要见贤思齐的
感恩妈妈听到我说出去玩的时候，虽然说让我玩的开心，但是过了一会说她很担心我，希望我不要再出去玩了，能体会到之前看的一句话，有妈妈的孩子就是有根的，妈妈走了，花开起来看着开的再好，也是没有根的
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
反思现在生活节奏和工作节奏还是没有分配的很合理
一个是工作效率问题，一个是工作久了就想放空自己
反思太晚做运动，楼下都快投诉了
