1、
前段时间，本CoCo一直在刷国内“女团拼杀纪”《创造101》，
那腿跟不要钱似的，
一条接着一条，一条比一条长，
看的我一个钢铁直女，
都想趴在电脑上舔屏。
好吧，我承认小姐姐们肤白貌美大长腿，
看得我不断爆出姨妈笑。
然而，再一回头看看自己的tui，
简直就是遭遇毁灭性的打击。
也曾疯狂的发过誓，比如：
不瘦十斤，不换头像
不瘦十斤，不买零食
不瘦十斤，不买衣服
所有胖子和瘦子之间
只隔着一张忍不住不吃的嘴。
而所有的减肥方法，
总结下来就是，管住嘴，迈开腿。
可一旦锻炼起来，
就觉得全世界都欠我一顿火锅，一盘炸鸡，十杯奶茶，二十顿麻辣烫。
2、
最近又开始减肥，
体重来来回回，为什么要减肥呢，
还不是为了站在瘦子堆里，嘲笑那些胖子。
我发小从小就很胖，
所以从小被我们嘲笑，被起外号，
小学的时候一直管他叫冬瓜。
然后他就特别郁闷，回到家就跟爸爸告状，
小朋友们给我起外号了。
他爸就怒了，
谁敢给我儿子起外号啊，跟爹说，
爹削他们去，给你起啥外号了。
他委屈的说，
他们管我叫冬瓜，他爸噗一声，说，
挺适合你的。
这一定是亲爸。
3、
有个网友爆糗事，
他追女朋友的时候，那才叫惊险。
因为他很胖，
去跟女生表白时，直接就被拒绝了，
但是也没把路堵死。
女生说其实你性格也挺好，
工作也不错，就是太胖了。
你这样吧，你跟我一起健身好不好，
瘦下来，咱们再谈。
他说行啊，就跟着做运动。
女生让他陪着天天去游泳，
游泳馆可高兴了，
他去游泳的话呢，水都不用放那么满！
但他游了几天实在受不了，
又有一天去游泳的时候，
趁人不注意往里面撒白糖！
女孩看了，你干嘛呢。
他说，你不知道，这里的水太难喝了。
4、
颜如晶在《奇葩说》里说，
我原本是很瘦的，
我是因为食欲熏心，
被烤鸡、炸鸡、干蒸鸡、三杯鸡、宫保鸡，
这种鸡堆积起来才变胖的。
学长说我是什么，
我是一个包装纸很厚的精美礼物，
我是一个瘦子，被关在脂肪里面了。
总是有人要嘲笑我们胖子，
胖子只有两条路，第一条不在意，第二条减肥。
答案很明显，还是减肥更容易些啊。
5、
但有时候你不努力一下，
都不知道什么是绝望。
公司的妹纸黄小冲，
胃口奇大，吃完还喜欢躺着不动，
但偏偏就是个精巴巴的瘦子。
而有！的！人！
明明吃的不~多~，还没事就运~动~，
但最后却只能成为一只——强壮的胖子，
不是都说“管住嘴、迈开腿”就能瘦吗？
为什么现实这么反科学？
6、
其实这事，用科学也能解释得通，
很多瘦子，
确实就是天生的拉仇恨易瘦体质基因。
但不是易瘦体质也先别绝望！
英国的《自然》杂志有项惊人发现：
肠道菌群竟然可以超越基因，
成为决定胖瘦的关键因素。
也就是说，通过后天的肠道调节，
丰富肠道菌群，
也可以改变体质，
让你成为怎么吃都不胖的那一型。
那怎么让我们肠道内的瘦菌群变多，
赶走胖菌群呢？
答案是：吃足够多的膳食纤维。
因为肠道菌群不能“挨饿”
数量如此庞大的菌群，
生存唯一“口粮”是膳食纤维！
它们“挨饿”的话，
肠道细菌就会去“吃”肠道内壁粘膜层，
最直接影响是便秘、肠道功能弱，可怕！！
7、
简而言之，膳食纤维够了，
肠道菌群就会好好繁衍，
种类和数量都多起来了，
消化吸收质量提高，
代谢也跟上节奏了，
就会拥有和易瘦体质一样的肠道菌群。
所以减肥，千万不能让自己饿，
饿会降低基础代谢。
喝口水都长肉就是因为基代太低。
想要控制食量又不饿的办法，
就是多吃膳食纤维高的食物，
提高身体基础代谢，健康瘦下来。
根据《中国居民膳食指南》建议，
成人一天至少需要30g膳食纤维。
相当于你要吃下10碗燕麦粥or3公斤菠菜。
是不是有点惊悚？你觉得可能完成吗？
别怕，给大家推荐悦尚代餐粉。
它最大的特点就是富含膳食纤维。
粗粮中膳食纤维较高的是燕麦，
燕麦的膳食纤维有8%，
一包悦尚代餐粉（20克），
不仅含有燕麦还有麦芽、糙米、山药等低碳水的膳食纤维。
而且含量特别高，
可以轻松补足缺口，
搭配上进口乳清蛋白，
可获得长达5个小时的持久饱腹感。
有了足够的膳食纤维，
肠道内的瘦菌群变多，
健健康康成为易瘦体质。
你这个瘦子，是时候开开门，
走出脂肪啦！
