《巨人的工具》给了我们很多工具，但是哪些健康工具是我们所需要的呢？先了解一下健康的底层逻辑，再做选择就不难了。
001 你的鱼缸
人体内有70%是水分，细胞是人体最小的组成单位。细胞相当于生活在水里。我们可以把细胞比喻成鱼，而人体就是一个在大鱼缸。
002 如何养鱼
养细胞你可能不会，但是养鱼总见过吧。首先鱼缸要清洁，大的鱼缸还需要氧气泵来提供氧气，需要温控器来控制温度，这就需要不同鱼的不同鱼食。
003 鱼缸的水
鱼缸里的水一定要保持洁净，如果水很浑的话，我们继续投喂，鱼会生病，死的快。好多人喜欢在鱼缸里面放一条清道夫，其实主要就是清洁的作用。
004 排毒通道
人体这个大鱼缸也需要排毒的，定期做清理，身体有6大排毒通道，肠道站在首位。所以想健康，必须保证肠道通畅。
005 鱼缸水温
不同鱼有不同的适应水温，热带鱼温度可能相对高一些。所以需要适当的做调整，并且氧气量也要及时的添加。
006 调节系统
人体内也一样，它有很多个运作系统，比如内分泌系统，免疫系统，所以要经常的做调试，调到适应人体的平衡，就不会出现内分泌失调，免疫力低下等系列问题。
007 鱼的营养
鱼的种类很多，根据地域不同、大小不同、种类不同，鱼食的营养配比也就不同，所以需要按需供给。
008 人的营养
不同地域的饮食习惯不同，比如西方人吃肉比较多，所以饮食方案自然不同。对于成年人和小孩需要的营养比例也不同，所以需要根据不同年龄段做不同的饮食搭配。
009 营养种类
身体需要的营养种类有七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维、水。配比可以按照身体需求来。
010 健康本质
总结一下，想养好细胞必须定期给身体做大扫除，调节各大系统平衡，补充所需营养。简称：健康需要清调补。
知道如何获得健康了，再去选适合自己的。没有四海之内皆宜的食谱，根据我们中国人的去选吧。
