心情不好怎么办？
伯乐君给大家支个招：可劲儿发泄！
怎么发泄呢？
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诸位客官也许不知，上周伯乐君的情绪就持续消沉了一周，周五好不容易调整过来竟发觉这一周就如此浑噩的度过了。
周末又因天气原因，一直在家宅着，方才缓和的情绪被无聊再次攻陷，感到生活索然无味。
每到这种时候，伯乐君便恨不得大吃大喝、大喊大叫、大悲大恸的刺激一番。
因为宣泄过后，顿觉身心舒畅、神清气爽~
——小序
于是，伯乐君想，客官们一定也偶尔有必欲将情绪发之而后快的时候，所以写篇干货帮助大家排解无论是空虚、寂寞还是无聊等任何状态下的消极情绪，心情不好的时候不妨拿来试试~
1
听音乐
成长的一个标志就是听懂了许多从前只是单纯觉得旋律好听的音乐，爱上了那扣人心弦的歌词。
长大之后，音乐之中，那些关于童年、关于青春、关于成长以及关于人生的感悟和歌颂总会引起我们内心的共鸣，仿佛将我们心中的不快尽数倾诉了出来。
这就是音乐的魅力。
所以也难怪医学上会有音乐疗法治愈病人之说。
那么，不开心的时候就静静地听会儿歌，或者哼唱出来吧~
2
看电影
电影着实是个好东西，只一方屏幕便可演绎百味人生，只短短数个小时便让观众跟随剧中人物感受跌宕起伏。
心情压抑想要痛哭却不想凭空流泪，不如看看那些需备好纸巾的悲情电影（如《比悲伤》），你一定会留下理所应当的眼泪，因为被剧情感动的同时更多的会有情不自禁的情绪释放。而哭过之后，心情也总会好很多。
若你百无聊赖，只觉生活寡淡、食之无味，那么可以选择动作大片、科幻电影甚至恐怖悬疑的电影，那些酷炫镜头抑或刺激场面时不时会让心为之一颤，顿时精神抖擞，头皮发麻......
当然，看电影不一定要去影院，如果想有更好的观感，又想独自一人将情绪发泄，可以试试看一场夜场电影。（伯乐君并没有试过，毕竟女生的话安全第一~）
3
放肆吃
作为一名吃货，伯乐君认为没有什么比吃最能让人感到幸福了，所以，能吃是福，不仅是福气，更是幸福！
好像从高中开始，伯乐君就开始用吃来宣泄自己不快的心情，要么去超市扫荡大包的零食，要么去甜品店买满是奶油的甜点，要么订一份炸鸡加杯可乐。吃甜让我幸福，吃撑让我满足，很快心情就不再沮丧。
当然晚上吃的话或许会更好，可能因为此时罪恶感更深，起到以毒攻毒的奇效~
每个人的口味可能都不一样，选择自己最近特别想吃的或者平时特别爱吃的东西，刺激你的味蕾，充盈你的肠胃，满足感会让你很快忘记忧愁~
4
去倾诉
倾诉是最直接排解情绪的方法，把令你感到郁结的事情找个人说出来，至于那个人是谁，记住：你的家人、最好的朋友或者爱人永远是最好的倾诉对象。
不妨在你心情不好的时候给父母打个视频电话，跟朋友煲整夜的电话粥，有些东西，说出来，就痛快了~
但是如果你不擅长语言的亲口表述，写写日记也是一种倾诉的方式。伯乐君以前就比较喜欢写日记，把自己心里的想法统统都写出来倾诉给自己，有时便能以旁观者的视角重新审视自己，而那些烦心事不过鸡毛蒜皮罢了，这种自我安慰着实受用。
也许你想问，那伯乐君现在还写吗？
其实现在已经变成了更公号的方式，而我渐渐在这种从写日记到写作的方式中得到了更好地宣泄情绪的方法，许多事情看得会比之前更加通彻。当然，比较秘密的东西伯乐君仍然会写日记来开导自己。
总之，你们尽可以试试~
每一个人应该都有自己独特的宣泄方法，而情绪总是要释放才会让心灵健康的成长，希望各位客官永远保持一颗快乐的心~
毕竟人生嘛，开心最重要~
文/伯乐君呢
图/微博
