人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:晴（牛仔裤+红外衣）
今日目标:货品整理/素食心得
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✘】【家人✔】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠
①起:6:20起 睡:23:00（醒后立即起，无赖床）
②素养计划第12天:芝麻糊+米浆粑粑+包菜+马琴菜+琵琶叶+水800ml
③感受:月经第6天，量少，疲惫无力
工作/人际/学习
顾:①吴家丽宝宝（胃口好，精神好欣+九）
②杨芸菊1h（肩椎腰椎增生，不舒服，出痧较多，喜多按）
③郭雨霏1h（移动工程部上班，经常在外吃饭，睡眠浅）
④彭秀芳1.5h（腰椎间盘突出，坐骨神经痛，全身痒）
其它:
①自我艾灸（流清鼻涕，听自在睡觉）
②同事脖子手法（人不集中，耐心做完杨凯）
③晨会:不流畅，应付式完成，无效果。
周会:名医名方（手法不熟悉，产品不熟悉，没有经过系统的学习）
家人/朋友/～
妈妈30′:聊感情/生活/洗衣服
瑜伽:
呼吸法:1/81h
思绪不够集中，收腹收束（有进步）
体式:1/76h 体式:多，简，练不熟悉
学习:2h/159h
①60″:练习时长:10′
②晨间:上班空余时间完成，简单
③青音课:无
④下班加油站:两性如何相处（沟通更有效）
⑤好好睡觉:内心的自我投射，现在的你，是之前预想的你，吸引力法则。
理财:买菜30元（野菜贵，不知如何买，买的量多）
健康/提升睡眠/饮食方面:
①饮食:下午肚子特别饿，吃了香燥的米花，身体不适，野菜炒的很好吃，煮的太涩，口感不佳。
②睡眠:（睡前自我告别，入睡快）
③感受:怕冷，流鼻涕，及时处理，灸艾灸，喉咙疼九清抹。
工作:
服务顾客:①过程中认真对待，身体的自我疲惫感不能传递，用力点的关注。
工作:手法统一培训，练习，费精神，耗时间。
家人/朋友/～
妈妈:分享最近的事，多传递快乐因子，少问家庭琐事。
瑜伽:
练习过程中的角色定位，慢慢进入享受状态。
学习:
早起的重要性，总结事件时间必须有效。
时间管理建议:
想就行动。
