89%的负面情绪都是自动产生的，如何还原自我呢？

今天下午的工作缕缕不顺，当时焦躁的心情愈发强烈，让我有了想流出眼泪的动作。内心负面情绪狂性大发，这种负面情绪让我产生了想放弃的想法，感觉生活太难了。

就在这时，同事叫我一起去卫生间，尽管去卫生间的一小段路很短，但路途中和同事吐槽工作上的事情，就这么一小段路途间歇，使我之前的负面情绪解除，被我忘却至九霄云外。

这件事情也让我想起，之前一个工厂效率一直提不上去，咨询导师也是用和我同样的方法，找工厂里的每一个员工，倾听他们的日常工作吐槽，之后工厂效率就提高了。

负面情绪的产生是不受大脑控制的，是自动化产生的。排除负面情绪的最好方法就是找一个倾听者，倾诉出你内心的负面想法，还原你正常的状态。