8-5日
事实：星光游学第四天伏尔加庄园
我的感受：开心，兴奋，疼痛，失落，难过
我的思维：心惠导师在点评我时说到感受是我要加强的，老天今天提醒了我两次，早上倒水时，我把开水倒在手上，烫着了，疼了一路，下午下车后才发现我最喜欢的眼镜落在了车上，丢了。气得我抓狂，绕圈走了好几圈。在伏尔加庄园感受更多地是异域风情的美景，三五十米就是一个美轮美奂的城堡，在这里像童话世界，一路上我更多观注的是人文历史，酒文化。
对方的感受：感受不到我的内心感受
我的反应/应对：看景
我的深层需求：爱与被爱
我的模式：选我想做的去做
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：了解自己，关注内心感受
三禅：
食禅：吃的杂而多，胃不舒服
行禅：走的多，累
呼吸禅：无
生命力：向上
内在小孩：重新开始寻找并联结
亲爱的大永红：感恩接纳。
刷马桶感悟：回看自己，发现自己，做点什么，定计划做，身体功课和三禅。
感恩所有人的陪伴！
