喜悦与巅峰时刻

1.因为在小组会上公开承诺挑战早睡，用数据说话，每天发睡眠数据到群里，如果晚于11点睡觉就发红包，这一招果然有效，从上周六开始到今天（周六）每天都兑现了承诺，在11点前睡觉，虽然中途有几天手机微信坏了，不能及时上传图片，但数据仍然在那里。最神奇的是这周因为早睡就能自然而然早起，每天都在四点多自然醒，所以也就能在五点半出门跑步，这样每天的运动打卡也能早早完成而且超额完成，心情特别舒畅，而且也有时间回家冲凉，在7：05出门。7：20到校。因为早睡，让一天的生活都变得十分有节律，仿佛一切尽在掌握，这种感觉真是太好了！

2.做父母的始终要放手，周五早上我狠心地放手了一把，在自己承诺的时间7：05时出了家门，并且用温柔而坚定的声音对还没刷牙洗脸的孩子说：“我走了，你如果快一点能赶上在三期门口上我的车。”虽然我听到里面摔杯子和哭声，我还是毅然决然地坐电梯下去了。等我的车开到三期门口没看到孩子的声影，我的心情在复杂中选择直接开走。虽然一路上内心波澜起伏，打通孩子电话告诉她：“抱歉，我等不到你，只能开走了，你只能自己走路去学校了。”虽然孩子当时挂了电话，虽然孩子也有短暂的失联，但最后当我在食堂打通她的电话时，她已经走到听海大道跟我们班的以及他们班的学生会合，一起走路来学校了，而且语气颇为兴奋，一颗悬着的心终于落地了。表面还是平静而温柔地说会给她打早餐，到校后可以来吃。孩子的成长过程有很多与家长的博弈，如果总是不舍得不忍心的心态，父母永远处于劣势，而往往也没有真正的赢家，孩子虽然赢了父母，却输了成长。但抱着为孩子终身负责的态度，舍得放手，最后的结果会让彼此双方都收获惊喜。晚上有机会跟孩子聊天，关于此事做了交流，孩子竟然异常兴奋地说：“妈妈，我也想以后自己走路去上学，这样吧，以后每周周二、周四早上我自己走路去上学，就在路上买点早餐。”她是多么向往跟小伙伴一起享受走路上学自己买早餐的乐趣呀！可以试试，孩子在这次博弈中成长了，这场博弈，没有输家。

本周目标检视

一、早睡早起

因为有了公众承诺，并每天发朋友圈打卡，所以有了早睡的动力，这周均在11点前上床睡觉并且睡着，这是非常喜人的成果。七天睡眠评价有三天100分，其他四天分别为99、98、97、97，有好些天指标有标蓝（超出正常值达优秀状态）。直接上图，数据说话。

七天睡眠得分总览

最早入睡的一天

最迟入睡的一天

二、运动

1.本周运动还是跑步，而且体力有了明显地恢复，我想这还是得益于早睡。坚持画满三圈100天，现在已经坚持到86天，在过去86天里，每天坚持跑步，长短不一，根据时间和精力匹配，但最终要把三个圈圆满，其实挑战是很大的，有过客厅绕圈跑，酒店房间绕圈跑，地下车库跑，甚至晚上十一点多还在小区跑的经历，不过为了一个目标，每天都画满了，没有中断，中途有状态好的时候，也有状态差的时候，最意外的收获是在这个过程中养成了反思的习惯，不断反思不断调整，所以得以坚持下来，人生受益于这一段难忘的经历。

本周跑步数据（两张截图）

三、饮食

本周饮食还是尽量遵循科学饮食原则，但量还是比较大，而且到了下一个饭点肚子还会饿，说明消耗比较大，需要反思的是晚上的量控制得不是很好，昨晚贪嘴，想吃家乡的米粉，结果一碗粉下肚就十二分饱了，直接导致体重增加两三斤。下一步，一定要控制量，实在不行，就直接代餐。

四、关于学习

本周仍然利用跑步时间听书，在樊登听书10本，喜马拉雅听音频两个小时以上。但总是在听的时候很有感觉很有心得，一回头就没时间总结复习，延续学习成果，但目前好像真的找不出大块时间来对听书内容进行回炉再造，不过，好在教师这个职业就是可以随时分享，我会把听到的一些精华在跟学生的互动中适时分享，这也算是一种收获吧！

五、本周反思

1.上周青蛙事件基本完成，特别是周二冒着大雨开车到东莞把房产证给办了，但是路上耗的时间太多，直接导致当天累瘫。

2.本周最大遗憾就是没在日历中看到15号有一笔还款，结果第二天收到短信才知道逾期了，虽然及时还了款，但可能会上征信，反思的结果是，对于重要财务事件一定不能只看日历，而且要提前还款，防范于未然。

3.上周做了访视，但访视记录拖到现在还没完成，每次都要等到访视干事催才想起要做记录，但时隔已久，记录效果都不是太好，效率也不高。反思：每一个事件都要有始有终，再忙也要为重要事件让出时间。

六、下周安排

1.国庆安排决定

2.家访及果果安排

3.继续践行早睡

4.迎国测

5.贷款事宜

6.准备公开课