捕捉自己的情绪，比解决情绪更加需要手段与大脑。
有一种情绪，说不上悲伤，它只是低落，暗淡，无力。周遭事物和人在它的影响下，都会被干涉，并衍生出本来就不因为你的正常行动下的结果。这种情绪，它一直在你身上䒺绕，它出来的时候，你就被控制住，它会在你大脑告诉你，你要解决我，快来解决我，快去做一些事情，快去找一些事，把我解决了。我也开始感到奇怪，为什么这种情绪出来的时候，就一定要通过解决问题来解决它。它一直在引诱我，对，我开始认同它，那就去找问题，找事情，只要去做就把它给解决了，那么我就开心了。是的，我确实在找事，然而它却越来越膨胀了，越来越不受你控制，它成为另一个我，暗淡，无力的它就是我，情绪衍生成为一个我。而我开始怀疑，开始疼痛，开始失去底色。无谓的我渐渐被它束缚起来，它把我关进一个笼子里。它成为我，在我的生活里大行其道，肆意妄为。一些本来可以凭借牢笼里的我来做的事被它搅黄。它无形的力量似乎将我的一切破坏。它有好处吗？它这样做有意义吗，它也是我，为什么要这样做？我也不懂它。
捕捉它很难，我随时会被它控制。只要稍微没有一点意识，就被它趁虚而入。它让我找事做，然而它却还是没变。疑惑笨重，焦躁，愤怒生长，它汲取它们，强大如它。
它真是无敌，在一段时间内。现在我开始要慢慢了解它，捕捉它，中了它的道了。它不需要解决。
