全职妈妈身体疲惫，情绪低落，脾气暴躁、怎么破？
这是我这一年多一直在克服的问题，我从一开始一点小事就引起一场家庭战火，孩子曾经说我生气的时候像一只霸王龙。
到如今很多事情都能淡然一笑，前一秒生气后一秒也能很快意识到并且平静下来！
我是怎么做到的？
首先接纳自己，我只是个凡人，凡人就会有情绪波动。
也学会接纳自己不能事事圆满，比如很多时候我既要照顾好孩子又要兼顾好工作和事业，总会有一些不平衡的时候，这个时候就不要强求自己。
最后是要学会自我调节。女性是很容易陷入情绪内耗的，所以调节就很有必要。我的调节方式就很多，睡孔明觉，或者看一看搞笑节目，看个电影，看书画画。
而情绪暴躁的时候，我会选择去做事情，好好做事情是治疗一切情绪内耗的良药！可以选择做工作和事业相关的事情，能快速找到自己。
做家务的时候，我会同时打开手机播放学习内容，以前会听书听课，现在会经常听金刚智慧，听着听着就能平静下来。
或者去找比我高能的人去吸取能量，这也是一个非常好的方式，特别是我每次遇到情绪内耗，就跟雅云老师打电话，听到她的声音就能立刻平静下来，立马满血复活！
刻意练习调整自己，修炼强大的心力，找到自己的内在力量，我也在路上，一起加油吧！
