R:首先，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么。而且，这样的请求还容易引起别人的反感。
I:原文直接了当的说明了，在表达自己的请求时，说要做的，而避免说不要做的。把自己的具体需要的说出来，更能让对方理解。
A1:很多时候，我们做父母的只会跟孩子说不要干嘛不能干嘛，每天跟孩子说得最多的就是不能怎么怎么样，互换角色体会一下，如果一直有人在旁边否定教训指责，心里其实都很难受的。今天下午，娃在桌子上玩玩具，不小心碰了水杯，我马上喊，不要把水杯碰倒了。另一只手把玩了下闹钟，我又说，不要玩闹钟……其实这个时候，我只需要把孩子周围的干扰物自己清理干净，或者在玩玩具前跟孩子说，我们要在桌子上玩玩具，现在我们可以把桌子整理出来，你可以帮忙一起把东西放好吗？相信娃肯定会配合的。可是我自己没做好，反而指责了孩子。
A2:以后应该多想想跟孩子交流时候的语言，暴力沟通只会伤害彼此。我有什么需要没有满足，我可以直接表达出来。我很看重家里的整洁，可以一起来打扫吗？我很重视时间的利用价值，希望你可以和我一起来规划自己的一日作息表。。很多事情好好说出来，都不会造成自己的情绪失控和孩子的歇斯底里。加油，改变！不做焦虑的妈妈！
