随笔2022-01-20

今日阅读《爱的五种力量》，里面提到一点情绪的管理。

当我们在碰到情绪爆发时，我们需要察觉自己的情绪，关注自己的情绪状况，深呼吸从而使自己的情绪可以慢慢的平复下来。

我们不应该由于自己情绪的爆发，从而假设对自己不利的假设，从而使自己的情绪爆发。不要假设自己不利局面，才可以平复自己的情绪。

努力做好情绪的管理。

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