从年初开始，每天运动。主要方式是跳绳，由最初的每天2000个（200组*10组）到现在每天4000个（400组*10组）。
运动大概有半年了，体重几乎没有变化，真是吃胖如山倒，减肥如抽丝。一个朋友说，吃一斤很简单，减一斤太困难，确实是这样。
不过，还是有点变化，一是体力强了不少，单次跳绳最多的能跳到800个；二是加强了心肺功能，快速出拳、快速跑步，不会像原来那样喘气很厉害；三是体脂率应该降低了，从身材上能看出来，很多人看到我都说我身材有较大改观，有健身的痕迹。腰确实是细了些，腰带已经到最后一个扣眼了。
不管减肥有没效果，养成运动习惯还是很有必要的，起码对身材管理有帮助。
