去年，J为自己定了11点睡，6点起的目标。
对于习惯性赖床的J来说这确实是一个特别大的挑战。
果不其然，想了两个月，J依然战胜不了自己。依然是12点多睡，8点起床，雷打不动的坚持着。
为什么没办法早睡早起？
J其实挺上进的，晚上安排了很多的学习，读书、听培训课、演讲课、运动.....当然还有刷朋友圈、拖延的坏习惯，因为事情太多，时间有些不够用，所以只能12点多才睡。
因为晚睡，心里自然就想，既然这么晚睡了，肯定是早起不了了。
所以这个计划就一直没法实施，不了了之。
人们常说：早睡早起身体好。可见早睡早起是一种健康的生活方式，是大家都知道的养生之道。但是，我们一般做不到早睡觉早起，尤其是年轻人更是喜欢熬夜。
J对这件事情又重新想了想，晚睡晚起真的是不好。11:00-6:00左右，J相信这才是一个人的黄金睡眠时间！晚睡不利于身体健康。
终于J下定决心，要克服这个坏习惯，一定要早睡早起。
那可不可以换个思维想这件事？
早上相对来说可以更高效的做事情，早上6点起床，到8点有两个小时，可以做很多事情。晚上如果12点睡，那11点到12点一个小时做的事情，把它放在早上做岂不是更好？这样效率更高。
用早上的2个小时做想做的事情，当你早上做了2个小时，晚上要做的事情就少了，这样就能够早睡了。
所以要调整一下策略，即使晚睡，也要逼迫自己早起。不能因为晚睡就晚起，这样是解决不了事情的。所以即使晚睡，也要早起，不管多困，一定要起来。用早起来倒逼早睡，这样才能养成早睡的习惯。
当想明白了之后，J开始实施这个计划。
J买了三个闹钟，睡前对自己说一定要早起，一定要早起，一定要早起。
这次J下了特别大的决心。
虽然晚上依然12点多睡，但他逼迫早上自己听到闹钟响就起来。试了两天，还真起来了。这给了J很大的信心，只要决心足够大，意愿足够强，真的是可以战胜自己的懒惰的。
早上真的可以做很多事情，一天的大部分计划在早上完成，晚上要做的事情就少了很多，这样反而可以在11点睡。而因为11点睡，6点起床变得相对容易些，不需要逼迫自己。
终于，一直难以实施的早睡早起，在转念之间，竟然慢慢成功了。
起早以后真的像部分人说得那样感觉早上的时间是偷来的，干什么事都非常精神。
6点开始学习，冬天这时候天才开始亮，想想这时候大部分人还在睡梦中，自己却在学习，这种感觉真的是太美妙了！
而早起带来的太多好处让J越来越珍惜早上的时间，越来越感觉早睡早起真的是特别棒的事情。
一旦定了早起，晚睡也要早起。就算再困也要。这是J对自己的承诺。
所以用早起倒逼早睡。早上效率高，可以做很多事。
这是个不错的办法，如果你也想早睡早起，不妨试一试。
