今天是什么日子
起床：7:10
就寝：23:23
天气：雨
心情：好
纪念日：减肥第一天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：人际，说话，自体
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
二哥的故事文字稿
英语打卡
故事小讲
成功日志-记录三五件有收获的事务
暂无财务检视
无收入来源
人际的投入
链接一个老铁
开卷有益-学习/读书/听书
《宝瓶同谋》
《试着说是》
健康与饮食
今日步数：10000
今日锻炼：瑜伽体验5分钟
今日饮食：
早餐：35g燕麦（约135.2千卡，碳水化合物10.85g，蛋白质1.75g，脂肪0.875g）+38.37g鸡肉（热量约257.4千卡，碳水化合物0.54g，蛋白质7g，脂肪3.7g）+10g白糖（热量40千卡，，碳水化合物9.99g，蛋白质0g脂肪0）
加餐：柿子227.27g（热量约161.4千卡，碳水化合物42g，蛋白质0.9）+一个鸡蛋（去壳）57g（热量78.7，碳水化合物0.08g，蛋白质7.3g，脂肪5.13）
午餐：110g米饭（热量131千卡，碳水28.5g，脂肪0.33g）+100豆干（热量156千卡，碳水3.7g，蛋白质14.9，脂肪9.1g）+200g菠菜（热量48千卡，蛋白5.2，碳水化合物5.6，脂肪0.6）+15g瘦肉（热量59.25g，碳水化合物0.36，蛋白质1.98，脂肪5.55g）+100g金针菇（热量26千卡，碳水化合物6g，蛋白2.4，脂肪0.4）
晚餐：150g菠菜（热量36千卡，碳水化合物4.2，脂肪0.45，蛋白3.9）+35g燕麦（约135.2千卡，碳水化合物10.85g，蛋白质1.75g，脂肪0.875g）
合计：热量1264，碳水化合物122.67，蛋白质47.68，脂肪27.01
好习惯打卡
早起
英语打卡
