如何放过自己？

从小被教育读书读书读书，给我好好读书，然后我可能心底就故意不读，就算从小学补课补到高三毕业，我还是最底层的那个人，而我又是渴望学习的，我虽然跟父母抵抗学习，但我一半懒惰一半励志。发展成现在别人叫你出去玩，你也以学习为借口不去，打心底鄙视自己，然后又讨厌自己，明明说好要复习读书，却一直玩手机做别的事，然后到睡前还想着挣扎，这到底是为什么，对自己高要求却又没付出实际行动，好像被困在牢笼里，无法出来，自己把自己给关住了，然后会哭，是否是上辈子做了超级坏事，才会这样折磨自己，为什么人生如此的不如意，而自己又给自己一直倒冷水。我该如何拯救我自己，如何放过自己，既然知道在堕落，如果让自己心安理得的堕落下去，而不带深深的愧疚。