一、日程（每日必做）
1、6:00起床，11:00前睡觉✔️
2、早晚运动✔️
3、练习书法四十分钟以上✔️
4、看书一个小时✔️
5、泡脚✔️
6、微笑、从容、温柔对待生活✔️
7、复习教育学2页✔️
二、日行
1、评课
三、日知
1、注意说话分寸，尽量寡言
蜗牛自律行动第11天
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