每次复盘，都特别感叹，时间过得太快了太快了，一周感觉嗖的一下就过完了。
4月1日 特别重要的一天，我和先生的沟通有了一个重大的突破。
30、31号两天我都在上让爱在音乐中觉醒的公益会，先生照顾孩子，我是一大早出门到晚上7、8点才到家，先生一方面不太喜欢我上这种灵性成长的课，另一方面没人给他和孩子做饭，自己还要做点家务，有些辛苦，我们以此为开端讨论了起来，就此展开了近期的一些冲突，讨论了彼此不舒服的地方，彼此心情都不太好。晚上就先睡了，第二天早上，我睁开眼睛，想到上课老师教的聆听的艺术，让我们把这个作为沟通的神秘武器，一旦遇到关系里的问题，便可以拿出来用。
聆听的艺术：四个步骤
第一步，坚定核心——你和对方是一样的，都有给予爱和被爱的需求。
第二步，清晰意图，我们都希望能帮助对方，疗愈对方，和对方更紧密地连接，滋养对方。这一步很重要。
第三步，不在消极/负面的情绪里做决定——与对方交流时，专注地看着对方的眼睛，不要把目光从对方身上移开，也不要摔门就走。就呆在那个当下，用心地看着对方。这样给予对方的信息是“我希望解决问题。”也可以问“我能怎么帮到你？”
第四步，做3个有意识的呼吸，有意识地放松呼吸，当你有意识专注呼吸，大脑某些区域会被激活。当你情绪放松，安静下来，会有高级智慧出现。
与对方链接时要不断地观察你自己的内在状态“到底是什么触动了我？” 我是开心的，轻松的，还是有压力的，受苦的?
当你意识到你在受苦（或任何负面）状态时一定要等待，不要做任何决定。你需要清晰地觉察自己的内在状态，终止你的受苦状态。
我意识到我和先生的感情真的很深很好，我们都在付出给予彼此爱，也需要对方的爱，只是我们给的方式都不是对方要的。我告诉先生，我们很爱彼此，我也很想要跟你好好过一辈子，我从未觉得你不够好……我们因此开始了深度的交流……
因为彼此打开了心，这周呆在先生身边一起吃饭时，他摸摸我的头，靠着我时，心竟然再次悸动，砰砰直跳了，恍如回到了最初美好的时光。
4月1日上午11点前在家陪先生和孩子，下午继续去上《让爱在音乐中觉醒》的公益会，最后一天，感觉非常的喜悦，平和，身体感觉被清理了一遍，对于音乐越来越敏感了，第二天整个人走路有一种轻盈的感觉，三天素食，三天晚餐不吃也不饿，体重还轻了一斤多，惊喜。
健康
- 饮食：本周因为放假，没管住嘴巴，喝水还少，而且还没细嚼慢咽，几乎每顿饭都吃撑了，体重又回升了。
下周改善点，多喝水，细嚼慢咽，饭量减半。️
冥想：一周每天坚持冥想❤️️️️
-
运动：快走了三次合计16公里❤️
4月第一周快走量
计划4月第二周每天走至少3公里，试试看。
- 睡眠：早睡早起，做得不错❤️
家庭
- 跟老公聊天，一起做家务。
- 全家一起看电影，头号玩家，逛公园。
- 用心给家人做饭，猪肉饼做的越来越好了。卤味的味道也改善了。
4.跟爸爸妈妈视频聊天2次，觉得跟爸爸妈妈好像又亲密了些。
改进：陪孩子时，在耐心些。感觉对待孩子，我不自觉地有点烦躁，尤其在孩子做事慢的时候。需要做的，看到烦躁，停下来，体会自己的感受。
财富
- 记帐，虽然一周都有记录，但有些都是后补的，不及时
- 有在思考如何创造财富，但没找到。
改善：当天晚上就记账。
人际关系
- 跟线下读书会的伙伴保持互动
- 主动关心朋友
- 和闺蜜因一起学习 深度连接
改善：每周联络一位好友，问候开始，读书营每周连接两位老铁。
奉献
- 线下读书会发现美好活动，整理照片，收集美好
- 线上非暴力沟通读书会，尽全力影响成员
3.非暴力沟通49天实践营，明天开始，真诚用心带领，先做再完善。
事业
对这个还比较迷茫，我要怎么把自己的兴趣发展成事业呢？
个人学习
- 非暴力沟通主题书籍学习，输出7个主题逐字稿，完成。并把主题一优化，输出语音15分钟+PPT
- 幸福的方法网课学习三个小时
- 听轻而易举的富足两课
- 读书营能量按钮一周里有两天没跟上。
改进：阅读辅助主题输出，没有整块的阅读时间。本周改进，每天至少要阅读一个番茄钟。阅读书目：把时间当朋友。
