能量小画—遇见真实的自己(第十周五)总结

本周完成小画四幅,一共完成76幅。

本周大部分的时间都花在了圈外的学习和实践上,那就借小画平台做个一周回顾吧。

本周圈外主修课程《时间管理》:

用黄金思维圈法则进行分析:

WHY:为什么要做时间管理?

不正经目的:不想只是唱唱王铮的《时间都去哪儿了》这首歌吧;正经目的:不想活得稀里糊涂。

虽然我的工作是算计钱,但是生活中的我是一个花钱事前无规划,无预算;事后无记账的人。这便导致了一个不可爱的结果:一年下来没存下几个铜板,也不知道其他银子花哪了。

我的钱在我这活得稀里糊涂,同样的,我的业余时间在我手上也是浑浑噩噩。5月份之前光焦虑了,5月至8月基本上每日一画,接着就在聊天、朋友圈、没目的的看文章中度过。

HOW:怎么做?

了解自己的时间观,调整不合理的时间分配,从而达到高价值地为自己的目标服务。

WHAT:做什么?

了解时间观,测试自己现有的时间观,定目标【比如你想成为一个什么样的人(我是认真的)】,列业余时间消费清单。

1.时间观概念:人们对时间概念的科学认识或哲学认识。我的理解是你重视的你便会花时间下去,并且应人而异(你觉得保持健康的身体很重要,便会花时间锻炼;你认可一日一计在于晨,便会早起;你认为提升自己比玩乐重要,便会把学习放在娱乐前面……)

那平时大家对时间管理有什么误区呢?

1)时间管理就是列完美的时间表。在列之前并不去考虑为什么要这么列时间表,不顾虑精力在不同时间段的产出,不顺应自己的时间观。结果可能导致未能完成清单事项,徒增焦虑与自责。

2)时间管理就是提升效率,从而关注工具效率,忽视思考效率。关注单位时间的产出并不一定是明智的,因为高价值的事情往往需要大量的深度思考,所以我们需要对高价值事件安排恰当的时间。

3)多任务同时处理是好习惯。大脑能同时处理的任务仅限于做一些机械的,无需太专心的事儿,比如开车听音乐、吃饭看电视等,但是脑中盘旋大量待处理的事件是一件特别费脑的事儿,这个时候你需要把它们记录下来。

2.测试自己的时间观。

知彼知己才能百战不贻,了解时间观的概念与误区是重要的,知悉自己的时间观同样是必要的。这个可以通过“津巴多时间观念”进行测试,网址为http://types.yuzeli.com/survey/ztpi66/。

通过测试了解自己的时间观,查看时间观是否平衡,需要作哪些调整,同时也帮助也能为接下来的列时间消费清单服务。

比如我的时间观是当下享乐主义时间观,这种时间观给我带来强的幸福感,但也会导致我自控能力差,因为光享乐了。这时我就需要加强积极过去(总结过去的经验)与未来导向时间观(规划未来,自愿放弃当下的娱乐)达到时间观的平衡。

我现在做的最好的便是加强积极过去的时间观:1.晚间写每日总结,对一天的工作与生活进行回顾,整理、学习别人好的解决方法,表达运用等。2.列业余时间消费清单,了解一天的时间花销,审视时间花销是否有需要调整的(减少不必要的,增加为目的服务的)。

3.找到目标

每个人都渴望了解自己,希望找到能为之奋斗一生的目标,甚至会想要是有人直接把我的目标告诉就好了。嗯,长得丑不丑不知道,想的美倒是真的。已经找到目标的人,那恭喜你(比如橙西、蓝心、阳光、花花等)。

那没找到,可以通过什么方法去找呢?

准备好一个安静的环境,给自己留一到一个半小时,关掉手机与电脑。找出几张白纸,在第一张白纸上方写上:我这辈子活着是为了什么?然后静下心来思考这个问题,写20-200条。

接下来把每个跳到你脑中的答案写在纸上,任务想法都可以,比如传播道德经、成为学生热爱的老师,给周围人带去温暖的人等等。

可能你在写到50到100条的时候觉得写不下去了(极度没有耐心,想去刷朋友圈),可以起来喝口水,但是不要就此放弃,休整好继续写。作者的原话是写到让你泪牛满面,但是我在写的时候虽然没那么崩溃,但是足以让我兴奋。

当然如果你不知道或没思考过为什么活着,可以反过来写,我活着不为了什么?

无论你愿意用什么方法,你最终的答案一定会是一句比较冗长的句子或是短句子的组合体。这些文字在外人看来一定是非常空洞,但是这对于你来说是非常丰富且有深刻意义的。因为这是你通过一个多小时甚至两小时整理你的经历,去思考,去判断,去剔除,去沉淀并最终领悟出来的。

上半段写了这么多关于时间管理,更准备地说应该是人生管理,希望对看到此文的人有所帮助。其实本人受益匪浅,当然受益的结果也是因为有自己画小画的经历与能量小画群姐妹们带来的正能量的因素,真心感恩大家,感恩自己。接下来便假惺惺地晒两幅小画吧,毕竟题目要求与小画相关(手动捂脸)。


来自花花提供的瑜伽锻炼小画,原本的小话是:你瑜伽时流过的每一滴汗,都会变成对抗衰老的子弹。同样可以用在时间上:你认真对待的每一分钟,都会成就你以后的人生。


鞋子就像房子,不仅带它们远足,也给予休憩的空间。


小腿萎缩姑娘

不打草稿成形的妹子,小腿果然华丽丽地被画细了。


今天终于遂了自己的愿,把脚垫中的这幅画给临摹下来。兔子君在恬静的花丛中以真心换真心。

下周很重要!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,864评论 6 494
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,175评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,401评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,170评论 1 286
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,276评论 6 385
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,364评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,401评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,179评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,604评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,902评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,070评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,751评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,380评论 3 319
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,077评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,312评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,924评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,957评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 前几日岳父又来电话了,说让我们回去一趟,再带他去医院看一下。妻子回答说这几天有些忙,过两天回去吧! 妻子知道我不太...
    桥畔阅读 308评论 0 2
  • 有几件事 你没叫我做我也会说我敢 比如吃蚂蚁,骂那些失业者,像疯子一样爱你。 好多年了,现在有人问我推荐电影。 这...
    Vou_阅读 1,449评论 2 3
  • 在我的人生中,最幸运的两件事莫过于遇见你,然后每天都能够见到你。 你是我人生的全部,只是从今往后,我就要在所有的全...
    林里叶落阅读 315评论 2 3
  • 文:而立虚云 今年2月的一个休息日,我和妻子带着宝宝在外玩了一下午,然后就回来了。 等到晚上,宝宝突然开始提出各种...
    通灵半藏阅读 273评论 0 0