早上 粥 小米／大米黑米／红豆薏米／红枣／花生／紫薯 蒸紫薯／土豆／红薯／山药 凉拌木耳苦苣／凉拌豆腐皮苦苣／胡萝卜／菠菜／卷心菜／黄瓜／番茄／...