@风筝_云游四海 好的，谢谢啦
如何高效度过你生命的1/3--读《睡眠革命》一、理论 我们生命中用大约1/3的时间属于睡眠类休息，如果包括睡眠前后的准备工作、平时的打盹、中午的午睡等，可能还要多。 我们该如何高效的使用这一部分时间，让自己的身体、大脑...
发简信
IP属地：四川
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@炫先森 好的，谢谢啦
9分钟读完：《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》
这是我们一起阅读的第27本书 祝你看完想睡觉 如果你有以下问题，那么一定要阅读本文： ⊙晚上睡不着，白天睡不醒； ⊙早起一场乱战，痛苦又焦躁； ⊙早起没过两三个小时，身体的能...
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@Dr毛哈 好的，多谢了哈
和失眠说拜拜-睡眠革命
毛哈君前段时间成功的体会了一把短期失眠的痛苦，因为科研的压力大和对于未来找工作等等乱七八糟的事情的焦虑，失眠成功每天晚上都骑在了我的头上。 每天到睡觉的时候，就如临大敌，准备...
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@紫苑 哦哦🙂
改善你的睡眠--一个资深亚健康患者关于睡眠的反思
最近看到有好几个人在问睡眠方面的问题，才发现，这个问题已经有很长时间不再困扰我了。作为一个有接近十年的时间都处在严重的亚健康状态、免疫力很差、且格外敏感的人士，我为我的健康问...
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@紫苑 太谢谢了，找了3天了。。你也可以考虑用用呗😊
改善你的睡眠--一个资深亚健康患者关于睡眠的反思
最近看到有好几个人在问睡眠方面的问题，才发现，这个问题已经有很长时间不再困扰我了。作为一个有接近十年的时间都处在严重的亚健康状态、免疫力很差、且格外敏感的人士，我为我的健康问...
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您好！能请问下吗，您说的人造强光，可以在哪买哪种的或买含哪些条件要素的啊？谢谢
改善你的睡眠--一个资深亚健康患者关于睡眠的反思
最近看到有好几个人在问睡眠方面的问题，才发现，这个问题已经有很长时间不再困扰我了。作为一个有接近十年的时间都处在严重的亚健康状态、免疫力很差、且格外敏感的人士，我为我的健康问...
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@少宏少宏 好的，谢谢了哈
如何用思维导图轻松读懂《睡眠革命》这本书？
世界大脑先生东尼·博赞首创的思维导图，被称之为“瑞士军刀般的思维工具”，在全世界成功改变了超过3亿人的思维习惯，被广泛用于学习、工作和生活的各个方面。 我是这3亿人之一，我确...
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您好！想请问下，您有买书里说的能在日光昏暗等时候模仿日光提升工作效率的日光灯、另外的模拟日出唤醒灯吗，可以在哪买哪种的或买含啥条件要素的啊？谢谢
如何高效度过你生命的1/3--读《睡眠革命》
一、理论 我们生命中用大约1/3的时间属于睡眠类休息，如果包括睡眠前后的准备工作、平时的打盹、中午的午睡等，可能还要多。 我们该如何高效的使用这一部分时间，让自己的身体、大脑...
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您好！想请问下，您有买书里说的能在日光昏暗等时候模仿日光提升工作效率的日光灯、另外的模拟日出唤醒灯吗，可以在哪买哪种的或买含啥条件要素的啊？谢谢
高效睡眠指南——读《睡眠革命》
初遇这本书，看到《睡眠革命》这个书名，我立刻被吸引到了，于是决定无论是真革命或只是一个吸引眼球的噱头，都要买来看一看。 看完我舒了口气，哪来这么多的革命呢，书名仅...
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您好！想请问下，您有买书里说的能在日光昏暗等时候模仿日光提升工作效率的日光灯、另外的模拟日出唤醒灯吗，可以在哪买哪种的或买含啥条件要素的啊？谢谢
和失眠说拜拜-睡眠革命
毛哈君前段时间成功的体会了一把短期失眠的痛苦，因为科研的压力大和对于未来找工作等等乱七八糟的事情的焦虑，失眠成功每天晚上都骑在了我的头上。 每天到睡觉的时候，就如临大敌，准备...
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您好！想请问下，书里说的能在日光昏暗等时候模仿日光提升工作效率的日光灯、另外的模拟日出唤醒灯可以在哪买哪种的或买含啥条件要素的啊？谢谢
如何用思维导图轻松读懂《睡眠革命》这本书？
世界大脑先生东尼·博赞首创的思维导图，被称之为“瑞士军刀般的思维工具”，在全世界成功改变了超过3亿人的思维习惯，被广泛用于学习、工作和生活的各个方面。 我是这3亿人之一，我确...
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您好！想请问下，书里说的能在日光昏暗等时候模仿日光提升工作效率的日光灯、另外的模拟日出唤醒灯可以在哪买哪种的或买含啥条件要素的啊？谢谢
9分钟读完：《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》
这是我们一起阅读的第27本书 祝你看完想睡觉 如果你有以下问题，那么一定要阅读本文： ⊙晚上睡不着，白天睡不醒； ⊙早起一场乱战，痛苦又焦躁； ⊙早起没过两三个小时，身体的能...
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@liuhaiyang 请问您使用过了没啊，要是效果不错，有空能给个灯的链接或灯的具体名字吗，拜托啦！
《睡眠革命》--每天睡眠8小时是对的吗？
@欢迎阅读刘海洋的每周一本书文章今天要说的这本书是关于睡眠的，也是我们每个人都最熟悉的。但是熟悉，并不代表熟知。希望通过今天的这本书的内容，让你以正确的姿势对待睡眠。 关于睡...
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@麦岛的兜兜 谢谢 啦
读书|《睡眠革命》：我想告诉你，这些有关睡眠的事。
有的人因失眠而夜不能寐，有的人总是习惯晚睡，有的人习惯早起，有的人一觉睡到第二天十二点，有的人早上三点就醒了，有的有的人白天犯困，晚上就开始活跃，有的人用安眠药助睡，有的人用...
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@liuhaiyang 好的，谢谢啦😊
《睡眠革命》--每天睡眠8小时是对的吗？
@欢迎阅读刘海洋的每周一本书文章今天要说的这本书是关于睡眠的，也是我们每个人都最熟悉的。但是熟悉，并不代表熟知。希望通过今天的这本书的内容，让你以正确的姿势对待睡眠。 关于睡...
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@薛莲 哦哦～
2017年/第29本--《睡眠革命》阅读笔记
阅读及笔记时间：2017年6月，11日-17日，约4.5小时； 阅读书本：《睡眠革命》；作者：【英】尼克·利特尔黑尔斯；2017年6月第1版；北京联合出版公司；P1-236页...
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您好，能请问下，您知道哪里能买到书中说的日光灯吗，灯或店铺具体叫啥名儿啊，求推荐！谢谢！！
[2017-07-08读完]《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》读书摘录
《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》[英]尼克·利特尔黑尔斯（著）王敏（译）北京联合出版公司 2017年6月第1版 ISBN 978-7-5502-9965-8 Sleep: ...
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您好，能请问下，您知道哪里能买到书中说的日光灯吗，灯或店铺具体叫啥名儿啊，求推荐！谢谢！！
读书|《睡眠革命》：我想告诉你，这些有关睡眠的事。
有的人因失眠而夜不能寐，有的人总是习惯晚睡，有的人习惯早起，有的人一觉睡到第二天十二点，有的人早上三点就醒了，有的有的人白天犯困，晚上就开始活跃，有的人用安眠药助睡，有的人用...