发简信
IP属地：北京
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2025-06-08
古人云 “民以食为天”，饮食之道，恰似调和五音，讲究个 “和” 字。晨起空腹，舀一勺蜂蜜兑温水，润喉又养脾，好似给沉睡一夜的脏腑轻轻唤醒；午时用...
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2025-06-07
老祖宗常说 “民以食为天”，这话放在养生上再合适不过。清晨醒来，一碗温润的粥最是养人。春日可煮荠菜粥，嫩绿的荠菜碎混着米香，恰似把盎然春意吃进肚...
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2025-06-07
《黄帝内经》有云 “恬淡虚无，真气从之”，说的是保持内心平静，方能滋养身心。生活里难免有烦心事，与其焦虑上火，不如学学古人 “行到水穷处，坐看云...
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2025-06-05
不少人觉得养生是件麻烦事，其实从做饭时的小细节入手，就能收获健康。比如炒菜时，别等油冒烟才下锅，高温不仅会破坏蔬菜里的维生素，还会产生致癌物，热...
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2025-06-04“流水不腐，户枢不蠹。” 运动养生，自古有之。古人舞剑、打太极，一招一式间，尽显与天地共呼吸的从容；现代人虽难复刻，但也能在生活中找到适合自己的...
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2025-06-04“流水不腐，户枢不蠹。” 运动养生，自古有之。古人舞剑、打太极，一招一式间，尽显与天地共呼吸的从容；现代人虽难复刻，但也能在生活中找到适合自己的...
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2025-06-01养生不是复杂的公式，而是藏在一日三餐的烟火气里。早餐是开启活力的钥匙，别总用冰冷的面包对付，一碗温热的杂粮粥，搭配水煮蛋和一小碟凉拌菠菜，营养全...
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2025-05-30很多人觉得养生就得去健身房 “撸铁”，其实不然。每天抽出半小时，做些简单的运动就能收获健康。清晨起床后，在阳台伸个懒腰，做几组深呼吸，唤醒沉睡的...
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2025-05-30每天吃饭这件小事，藏着养生的大学问。早餐是一天能量的 “启动键”，别总拿包子油条对付，加个水煮蛋，来杯牛奶，再配上一小把坚果，蛋白质、碳水和健康...