吐纳呼吸练习 第一个步骤 用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸入体内（在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀、自然），慢慢一直将...

好得习惯可以救命，坏的习惯可以送命 祸患常积于忽微，志勇多困于所溺。一个习惯可以成为致命封喉的利剑，也可以成为最后的稻草。尽管我在...