七绝 赞银杏树 赵莉（大连） 银杏逢秋巧易妆，新黄摇曳代青裳。 风来如蝶蹁跹舞，满树金鳞醉晚阳。

【动作步骤】 1、站山准备 2、双肩下沉，大小臂呈90度，指尖朝天空，掌心朝前 3、十指大大张开，手指伸直，力达指尖 4、沉肩，沉肋 5、吸气，...

二、幻椅式 【动作步骤】 1、站山腿站立垫子上，双脚打开与髋同宽，外脚缘与与垫子边缘平行 2、大脚趾、小脚趾跟和后脚跟扎根地上，三点均匀向下发力...

第一课【肾】：站山，幻椅，肾呼吸 一、 【动作步骤】 1.双脚打开与髋同宽，外脚缘与与垫子边缘平行 2 大脚趾、小脚趾跟和后脚跟扎根地上，三点均...

看电视总有这个“杨淇五行经络瑜伽”，想看一看到底是怎么回事，就购买了试用版，便宜，只需要一块钱。五天的瑜伽课。我其实知道这是引流的。用一块钱吸引...

外孙又表演节目了。在口才班作为优秀学员播报新闻。题目是“新时代的丰收密码”。为他骄傲。献诗一首： 〔正宫•塞鸿秋〕外孙播报新闻 家中宝贝孩真棒，...