穗式， 直角坐姿准备，两腿向旁打开至自己合适的位置，屈右膝收回，右脚跟抵住会阴，脚背推地，两坐骨均匀推地，左脚掌回勾，脚跟向旁蹬，骨盆端正朝前，脚背立直，吸气，双手体侧平举，...
发简信
IP属地：湖南
-
2020-10-16
-
2020-10-10
双手交握抱住脚掌，将脚跟拉至会阴处，两坐骨均匀着地，腰背立直，在这里可以做蝴蝶式，让双膝弹动十次以上，吸气，胸口向上延展，呼气从腹股沟开始向下折叠，上身前倾向下，胳膊肘抵住大...
-
2020-09-16这篇文章，是小敏减脂训练营的成长记录模板文，仅作为写复盘格式参考，具体格式如下： 标题格式如此文标题：【第2期小敏减脂训练营14天成长记录复盘】 第2期小敏减脂行动营-瑾依 ...
-
热爱运动健身，分享日常训练知识和心得
-
-
-
-
线上瑜伽课@我
-
时尚媒体人，公众号：任性de生活
-
💃: 职场里最时尚，时尚里最职场！<br>👩🎓: 复旦毕业，欧莱雅管培，15年+国际公司经验<br>🌟: 职场，文化，英语，通勤穿搭<br>💌: xiaozhengjessica (公众号ID)
-
公众号：Maggie的美丽物语<br>微博/小红书/知乎：美丽君Maggie<br>人世肤浅，我们都是爱美丽的人。<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。 <br><br><br>
-
2023年秋开始骑行中国，分享旅途的见闻。
-
007-115班 编号8679
